Fuerza muscular: tipos, principios, isometría y ejercicios

Fuerza: Capacidad de soportar y vencer resistencia mediante tensión muscular. Tipos: Máxima (mayor fuerza a mayor resistencia), explosiva (ejercer fuerza con componentes de contracción), resistencia (soporta la fatiga del músculo ante contracción repetida a lo largo de un tiempo). Principios: Tipo de actividad (grandes grupos musculares), intensidad (20-25 rep), frecuencia (2 a 3 días/semana), series (empezar con 1a serie). Isometría: Desarrollo de la tensión muscular sin que exista modificación en la longitud del músculo. Multisaltos: Repetición de un mismo salto o combinación de saltos. Multilanzamientos: Lanzamientos variados con carga. Mejoras: Sobre la actividad deportiva (mejora rendimiento), sobre la salud (mantiene masa muscular, aumenta tejido muscular, aumenta tono y aumenta densidad ósea)