Funciones y Componentes de la Sangre: Impacto en el Bienestar Humano

La Sangre: Composición y Funciones Vitales

Dentro del cuerpo humano, encontramos líquidos extracelulares que conforman el medio interno; estos incluyen el líquido intersticial de la matriz intercelular y el medio intracelular. La sangre, un tejido líquido esencial, forma parte de este medio interno y circula a través de los vasos sanguíneos. Cumple diversas funciones cruciales:

• Transporte: Lleva hormonas, nutrientes y el oxígeno desde el sistema respiratorio hasta las células.
• Regulación: Controla la temperatura corporal y mantiene el equilibrio ácido-base.
• Defensa: Protege al organismo contra agentes infecciosos.
• Coagulación: Un mecanismo de defensa vital que previene la pérdida excesiva de sangre.

La sangre se compone de dos elementos principales: el plasma y las células sanguíneas.

El Plasma Sanguíneo

El plasma es la porción líquida de la sangre, representando aproximadamente el 55% del volumen sanguíneo total. Se trata de una disolución acuosa compuesta por un 91% de agua, un 7% de proteínas y el resto por iones, nutrientes, hormonas, sustancias de desecho y gases. Las proteínas plasmáticas más relevantes son:

• Albúminas: Son las más abundantes y cumplen diversas funciones, incluyendo el mantenimiento de la presión osmótica.
• Globulinas: Un grupo heterogéneo que incluye los anticuerpos o inmunoglobulinas, fundamentales para la defensa inmunitaria.
• Fibrinógeno: Proteína soluble que, durante la coagulación, se transforma en fibrina insoluble, formando el coágulo.

Pilares del Bienestar Integral: Físico, Mental y Social

El bienestar integral abarca tres dimensiones interconectadas: física, mental y social. Cada una requiere atención y cuidado específicos.

Bienestar Físico

Para mantener un óptimo bienestar físico, es fundamental:

• Atender las necesidades diarias del cuerpo (alimentación, descanso, etc.).
• Realizar ejercicio regularmente para mantener la forma física.
• Practicar hábitos de higiene saludables.
• Seguir una dieta sana y equilibrada.

Bienestar Mental

El bienestar mental se sustenta en:

• Autoestima y autoaceptación.
• Expresión clara y sencilla de los sentimientos.
• Capacidad para afrontar los problemas cotidianos.
• Flexibilidad y adaptabilidad (capacidad de cambiar de actitud).

Bienestar Social

Un buen bienestar social implica:

• Habilidad para relacionarse con los demás.
• Capacidad para trabajar y jugar en equipo.
• Facilidad para hacer amigos y mantener las amistades.
• Disposición para dar y recibir ayuda cuando sea necesario.