Fundamentos de la Autoestima, Asertividad y Comportamiento Social: Implicaciones Psicosociales
Fundamentos Psicosociales del Individuo
La Autoestima
La autoestima es la valoración, positiva o negativa, que la persona realiza de sí misma. Se construye a partir de las experiencias y las relaciones con el entorno. Para aceptarse uno mismo es fundamental disponer de una autoestima ajustada:
- Si la autoestima es excesiva, tendemos a sobrevalorarnos.
- Si la autoestima es baja, tenderemos a infravalorarnos.
La Asertividad
La asertividad es la capacidad de hacer o decir lo que sentimos o pensamos sinceramente, pero sin faltar a los derechos de los demás. Es una estrategia de comunicación que se ubica como punto medio entre dos conductas opuestas: la agresividad y la pasividad.
Consecuencias de la falta de Asertividad
- Agresividad: Supone violencia verbal o física e intentar imponer nuestro criterio sin respetar los derechos de los demás. Esta actitud no resuelve los problemas.
- Inhibición: Supone cobardía o pereza. Esta actitud tampoco resuelve los problemas.
La Sociabilidad y la Socialización
La sociabilidad consiste en la capacidad y tendencia a vivir en colaboración con los otros. El ser humano se completa en la medida en que vive en sociedad y se relaciona con sus semejantes. Para organizar la sociedad es imprescindible establecer reglas o normas sociales.
Tipos de Normas Sociales
- Explícitas: Cuando están definidas de manera precisa (leyes, reglamentos).
- Implícitas: Cuando pautan los usos sociales vigentes (costumbres, modales).
La socialización es el proceso de aprendizaje mediante el que nos integramos en una comunidad de la que formaremos parte. Consiste en la adquisición e interiorización de las reglas. Para socializarnos, además, empleamos una serie de habilidades sociales.
Habilidades y Rasgos de Personalidad
A continuación, se definen diversos rasgos de personalidad y habilidades sociales:
- Asertivo
- Estrategia de comunicación que se ubica como punto medio entre dos conductas opuestas: agresividad y pasividad.
- Comunicativo
- Se aplica a la persona que tiene facilidad para comunicarse con los demás.
- Educado
- Persona que se comporta correctamente, siguiendo las normas sociales.
- Empático
- Persona que tiene la capacidad de comprender los sentimientos y emociones de los demás.
- Observador
- Persona que se fija en los detalles de las personas y situaciones.
- Optimista
- Se aplica a las personas que defienden las ideas optimistas (doctrina filosófica).
- Organizado
- Persona que es muy ordenada y cuidadosa.
- Perfeccionista
- Se aplica a la persona que tiende al perfeccionismo.
- Persuasivo
- Que tiene fuerza y eficacia para persuadir.
- Prudente
- Que tiene o actúa con prudencia.
- Simpático
- Persona que es muy alegre y que ríe mucho.
- Tímido
- Persona que siente vergüenza al relacionarse.
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Anorexia Nerviosa
La anorexia afecta tanto física como psicológicamente. Se caracteriza por un terrible terror a engordar, lo que hace que la persona se perciba gorda y realice dietas y ayunos extremos.
Consecuencias de la Anorexia
- Daños cerebrales.
- Problemas intestinales.
- Daños cardíacos.
- Daños en los huesos.
- Daños visibles (deterioro físico).
Bulimia Nerviosa
Las personas con bulimia tienden a ingerir grandes cantidades de alimentos (atracones), seguidos de conductas compensatorias (vómito, laxantes, ejercicio excesivo).
Consecuencias de la Bulimia
- Dolores de cabeza.
- Mareo.
- Deshidratación.
- Colon irritable.
- Hernia hiatal.
- Pérdida de masa ósea.
- Úlceras, etc.