Fundamentos de las Capacidades Físicas y Clasificación Completa de Pruebas de Atletismo

Fundamentos de la Educación Física y el Atletismo

Las Capacidades Físicas Básicas

Las capacidades físicas básicas son esenciales para el rendimiento deportivo y la salud general. A continuación, se detallan las principales:

Fuerza

Capacidad del cuerpo humano para vencer una resistencia gracias a la contracción muscular. Se clasifica en dos tipos principales: general y específica.

Velocidad

Capacidad física para realizar movimientos en el menor tiempo posible.

Factores determinantes de la Velocidad:

1. El sistema nervioso y su capacidad para coordinar los movimientos.
2. Los músculos y su capacidad para realizar los movimientos lo más rápido posible.

Resistencia

Capacidad física de realizar un ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo y recuperarse lo antes posible. Se divide en dos tipos: aeróbica y anaeróbica.

Flexibilidad

Es la capacidad del cuerpo humano para realizar movimientos con la máxima amplitud posible.

Factores y Tipos de Flexibilidad:

• Movilidad Articular: Depende de la constitución corporal. Se considera que la movilidad articular es menos mejorable y está ligada a la genética.
• Elasticidad: Capacidad de estirar los tejidos al máximo sin sufrir daño.

Tipos de Flexibilidad: General y específica.

Historia y Origen del Atletismo

Se supone que durante la prehistoria, el hombre primitivo se vio obligado a realizar actividades atléticas (correr, saltar, lanzar) para sobrevivir.

El Atletismo en la Antigüedad

Las primeras competiciones se desarrollaron en Grecia, a menudo ligadas a la veneración de alguna divinidad o para conmemorar un hecho importante. Las más importantes se celebraban en Olimpia, dando origen a los Juegos Olímpicos Antiguos. Estos se celebraron por primera vez en el siglo VIII a.C. (año 776 a.C.) y tenían lugar cada cuatro años.

El Atletismo Moderno

El atletismo moderno tiene su origen en los colegios británicos, donde se consideraba una actividad de gran interés. A mediados del siglo XIX se estructuró formalmente. Los primeros Juegos Olímpicos Modernos se crearon en 1896 en Atenas y se celebran cada cuatro años, con la excepción de los periodos de guerra.

Clasificación de las Pruebas de Atletismo

1. Carreras

   • Velocidad: 100m, 200m y 400m lisos.
   • Obstáculos y Vallas: 100m vallas (femenino), 110m vallas (masculino), 400m vallas (ambos) y 3000m obstáculos (incluye la ría).
   • Medio Fondo (Semifondo): 800m y 1500m.
   • Relevos: 4x100m y 4x400m.
   • Fondo: 3.000m (femenino), 5.000m (masculino), 10.000m (ambos) y Maratón (42.195m).
   • Marcha Atlética: 20 km (femenino y masculino) y 50 km (masculino).

2. Concursos de Saltos

   • Salto de Altura
   • Salto con Pértiga
   • Salto de Longitud
   • Triple Salto

3. Concursos de Lanzamientos

   • Lanzamiento de Peso
   • Lanzamiento de Jabalina
   • Lanzamiento de Disco
   • Lanzamiento de Martillo

4. Pruebas Combinadas

   • Heptatlón (femenino)
   • Decatlón (masculino)