Fundamentos de Ergonomía Laboral: Principios Clave para la Prevención de Patologías
Ergonomía: Conceptos Fundamentales
La Ergonomía (del griego Ergo = Trabajo y Nomos = Leyes) es la ciencia aplicada que trata del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las capacidades y necesidades del trabajador.
Causas Principales de Patologías Laborales
Las principales causas que derivan en patologías relacionadas con el trabajo incluyen:
- Fuerzas concentradas en pequeños elementos del cuerpo.
- Posturas forzadas sostenidas.
- Movimientos muy repetitivos (cuando excedemos las 20 repeticiones).
- Descanso insuficiente.
Síntomas Frecuentes de Patologías Ergonómicas
Los síntomas más comunes asociados a estas patologías incluyen:
- Dolor (especialmente muscular).
- Retención o limitación del movimiento de una articulación.
- Hinchazón de los tejidos blandos.
- Disminución del tacto y la destreza.
Ámbitos de Aplicación de la Ergonomía
La ergonomía se aplica en diversos campos para mejorar la interacción entre el trabajador y su entorno:
- Diseño de máquinas.
- Diseño de herramientas.
- Diseño del puesto de trabajo.
- Organización de la empresa.
Principios Básicos para la Implementación Ergonómica
- Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más abajo que si se trata de realizar labores pesadas.
- Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes realicen la mayor parte de la labor.
- Hay que sustituir herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones.
- Ninguna tarea debe exigir que los trabajadores adopten posturas forzadas.
- Hay que enseñar a los trabajadores la técnica adecuada para levantar pesos.
- Disminuir al mínimo posible el trabajo en pie.
- Se deben rotar las tareas para disminuir la carga de tareas repetitivas.
- Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.
Consideraciones Adicionales sobre la Aplicación de Principios Ergonómicos
- Es más eficaz examinar las condiciones laborales caso a caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas.
- A veces, cambios ergonómicos minúsculos en el diseño del equipo, los lugares de trabajo o las tareas laborales pueden entrañar mejoras significativas.
- Los trabajadores a los que puedan afectar los cambios ergonómicos que se efectúen en el lugar de trabajo deben participar en las discusiones antes de que se apliquen esos cambios.