Fundamentos Esenciales del Baloncesto y Balonmano: Reglas, Faltas y Técnicas Clave

Balonmano: Sistemas Defensivos y Fundamentos

Sistemas Defensivos

En balonmano, la organización defensiva es crucial. A continuación, se describen dos formaciones comunes:

Defensa 6-0

• Todos los defensores se deben situar alrededor de la línea de 6 metros y se reparten por el perímetro del área de portería.
• Los jugadores más altos se deben colocar en el centro.
• Es una defensa poco agresiva, pero no deja muchos espacios abiertos.

Defensa 5-1

Se sitúan 5 jugadores fuera de la línea de 6 metros. En la primera línea se sitúan dos centrales y tres laterales (o viceversa), y en segunda línea se sitúa un extremo (el avanzado o 'punta').

En este sistema se pueden utilizar el pasa y va, los cruces y las penetraciones sucesivas.

El Pivote

El pivote es la acción mediante la cual se fija un pie en el suelo y se gira siempre en punta (pie de pivote), para que el otro pie tenga movilidad en todas las direcciones. El pie de pivote gira sobre la punta del pie.

• Paradas de dos tiempos: El pie de pivote es el primero en caer al suelo.
• Paradas de un tiempo: Se puede optar entre los dos pies, pero no se puede cambiar una vez se ha iniciado el movimiento.

Infracciones Básicas en Balonmano

• Pasos: Se cometen cuando se dan más de tres pasos con el balón en las manos.
• Dobles: Cuando, después de haber dejado de botar el balón, se vuelve a botarlo de nuevo. Sí se permite, en cambio, dar tres pasos más después de detener el bote.

Baloncesto: Reglas, Faltas y Técnicas

Infracciones Básicas en Baloncesto

• Pasos (Basket): Se cometen cuando se corre con la pelota en las manos sin botarla. También cuando se levanta el pie de pivote y todavía no se ha soltado la pelota de las manos. El pie de pivote solo se puede levantar al saltar, pero hay que pasar la pelota o lanzarla a canasta antes de caer al suelo.
• Dobles:
  1. Si se bota la pelota con las dos manos a la vez.
  2. También se cometen cuando un jugador para de botar la pelota, la coge con las manos y la vuelve a botar.

Tipos de Faltas y Sanciones

Dependiendo de quién o cómo se cometa dicha falta, se sanciona de diferente forma:

Falta de Equipo

Se producen cuando, en una parte del partido, los jugadores de un equipo totalizan 4 faltas personales. Todas estas faltas que se cometan a partir de ese momento serán sancionadas con dos tiros libres.

Faltas Antideportivas

Ocasionadas por agresiones o faltas personales al equipo contrario, realizadas intencionadamente. Se contarán como falta personal al jugador que lo ha cometido, y se sancionan con 2 tiros libres y la posesión del balón para el equipo que recibe la falta.

Falta Técnica

Sanciones en las que un jugador o entrenador comete una falta de respeto a los contrarios o árbitros. Se contarán como faltas personales al jugador que las comete, sancionándose con:

• Un tiro libre si el infractor se encuentra en la pista.
• Dos tiros libres si se trata de alguien que se encuentra en el banquillo.

Además, se cede la posesión de la pelota al equipo contrario.

Fundamentos Técnicos del Baloncesto

Pases

• Pase de pecho.
• Pase picado con una mano.
• Pase por encima de la cabeza.
• Pase con una mano o de béisbol.

Lanzamientos

• Lanzamiento (o tiro).
• Lanzamiento fundamental.
• Lanzamiento en suspensión.
• Lanzamiento con entrada a canasta.

Fintas (Fakes)

Las fintas son movimientos de engaño esenciales para superar al defensor:

• Fintas de Pase: Se trata de hacer creer al defensor que el pase irá dirigido hacia una dirección determinada, para cambiar bruscamente hacia otra dirección. Después de la finta, puede hacerse también otra acción diferente, como una entrada o lanzamiento.
• Fintas de Recepción: Se utilizan cuando un defensor nos impide recibir la pelota. Se trata de hacer creer al defensor que vamos a recibir la pelota, para luego cambiar bruscamente de dirección hacia el lugar donde la queramos recibir.
• Fintas de Tiro: Simulamos un lanzamiento a canasta realizando los movimientos del tiro para, después de la reacción del defensa, salir botando o bien tirar definitivamente.

Fundamentos Técnicos del Balonmano

Pases

• Pase frontal.
• Pase desde la cadera.
• Pase de pronación.
• Pase en dejada.

Lanzamientos

• Lanzamiento en apoyo armado.
• Lanzamiento en suspensión.
• Lanzamiento desde la cadera.
• Lanzamiento en rectificado.

Fintas

• De pase.
• De lanzamiento.
• De desplazamiento.