Fundamentos Esenciales del Balonmano: Historia, Reglas y Tácticas

Fundamentos del Balonmano: Historia, Reglas y Estrategias

Historia y Orígenes

El **balonmano** se inventó en **Alemania** por Siemens. Se creó la versión moderna del juego, conocida como *Handball*, en **1947** con **siete jugadores** y un campo de **40x20 metros**.

Reglamento Básico

Objetivo del Juego

• Introducir la **pelota** en la **portería** contraria.
• Gana el equipo que haya marcado más goles al finalizar el partido.

Dimensiones del Terreno de Juego

• **Área de Penalti**: 7 metros (7m).
• **Área del Portero**: 4 metros (4m).
• **Portería**: 3,16 metros de ancho.
• **Línea de Banda**: Se considera la referencia para el saque de banda.

Material

Se utiliza una **pelota de cuero** con diferentes diámetros según la categoría de los jugadores.

Duración del Partido

Consta de **dos partes de 30 minutos** cada una, con un descanso de **10 minutos** entre ellas.

Jugadores y Posiciones

Cada equipo está compuesto por **12 jugadores** en total: **7 en pista** (incluyendo el portero) y **5 reservas**.

Roles Específicos:

• Portero: Defiende la portería.
• Extremos: Jugadores más cercanos a la línea de banda; requieren **velocidad**, **habilidad** y capacidad para realizar lanzamientos desde posiciones difíciles.
• Laterales: Destacan por su **altura** y **potencia de lanzamiento**.
• Pivote: Juega en el centro del ataque, generalmente de espaldas a la defensa; debe ser fuerte y luchar contra la defensa.
• Central: Es el jugador que **organiza el ataque** del equipo.

Sanciones en el Balonmano

Existen dos tipos principales de sanciones: **técnicas** y **disciplinarias**.

Sanciones Técnicas

• Golpe Franco: Lanzamiento utilizado para volver a poner la pelota en juego tras una infracción menor. La defensa debe mantener una distancia de **3 metros**.
• Lanzamiento de 7 Metros o Penalti: Es la sanción máxima, impuesta por haber evitado de forma antirreglamentaria una **situación clara de gol**.

Infracciones Comunes (Violaciones de Reglas)

• Pasos: Caminar o dar más de **tres pasos** sin botar la pelota.
• Dobles: Correr botando, detenerse, y volver a botar la pelota.
• Saque de Banda: Se ejecuta cuando la pelota sale por la línea de banda, pisando la línea al lanzarla.

Sanciones Disciplinarias

• Amonestación: Se señala con **tarjeta amarilla**.
• Exclusión: Si el jugador reincide en la mala actitud, es excluido por **2 minutos**.
• Descalificación: Se señala con **tarjeta roja**.
• Expulsión: Tarjeta roja directa; el equipo juega con un jugador menos durante todo el resto del partido.

Táctica Individual y Colectiva

Táctica Individual

• La **Finta** (engaño).
• La **Interceptación**.
• El **Bloqueo**.
• La **Pantalla** (o bloqueo ofensivo).

Táctica Colectiva

• El **Contrabloqueo**.

Ejercicios de Entrenamiento

Ejercicios fundamentales para el desarrollo de habilidades:

• Desmarque sin pelota.
• Fintas de desplazamiento.
• Interceptación.
• Cruces.

Sistemas de Juego

Los sistemas de juego definen la **distribución de jugadores** en la pista y se dividen en defensivos y ofensivos.

Sistemas Defensivos

Se clasifican según la responsabilidad de los jugadores:

Defensa Individual

Cada jugador es responsable de marcar a un jugador específico del equipo contrario.

Defensa en Zona

Cada defensor es responsable de una zona específica del campo y defiende al atacante que se encuentre en ella. Los sistemas comunes son: **3:3**, **3:2:1**, **5:1**, y **6:0**.

Defensa Mixta

Combina elementos de la defensa en zona y la individual. Ejemplos comunes son **5:1:1** o **4:1:2**.

Sistemas Ofensivos

Ataque contra Defensa Individual

Se caracteriza por los **desmarques constantes** por todo el campo para desorganizar al defensor.

Ataque de Zona

Cada atacante ocupa una zona predefinida. Los sistemas comunes son **3:3** o **2:4**.

Ejercicios Tácticos Sugeridos

• Diez pases orientados.
• Tres contra seis (3c6).
• Triángulo defensivo.