Fundamentos de la Fisiología del Ejercicio: Ciencia, Historia y Principios Adaptativos

Fisiología: Ciencia y Perspectiva Histórica

Fisiología: Ciencia que tiene como objeto el estudio de las funciones de los seres orgánicos.

Perspectiva Histórica y Contribuciones Clave

• Jhon Scott: Desarrolló varios métodos para las primeras mediciones del $\text{O}_2$ consumido durante el ejercicio.
• Birgitta Essen: Adaptó métodos de biomecánica para el estudio del músculo y obtener muestras más depuradas en las biopsias.
• Karen Piehl: Autora de importantes artículos en los que se ilustra la diferente implicación fibrilar en función del tipo de estímulo (aeróbico-anaeróbico).
• Bodil Nielsen: Investigó la respuesta ante ambientes calurosos.
• Barbara Drinkwater: Pionera en fisiología ambiental y respuestas fisiológicas en mujeres de élite.

Reacciones Fisiológicas Agudas al Ejercicio

El estudio de los cambios agudos o crónicos provocados en las funciones corporales y en los órganos se revela como el principal objeto de estudio. La fisiología estudia el binomio estímulo-respuesta.

Principios Básicos del Entrenamiento

La aplicación práctica de la fisiología se rige por principios fundamentales:

1. Individualidad: Considera las diferentes necesidades específicas y la capacidad de adaptación del individuo.
2. Especificidad: Las adaptaciones al entrenamiento son muy específicas al tipo de actividad, volumen e intensidad del entrenamiento.
3. Desuso: Cualquier programa de ejercicio, si no va acompañado de mantenimiento, se pierde.
4. Cargas Progresivas: Proponer un estímulo que suponga adaptación, pero que no exceda la capacidad del tejido.
5. Duro/Fácil: Alternar la intensidad del trabajo.
6. Periodización: Disposición adecuada de ciclos de especificidad, intensidad y volumen de entrenamiento.

Determinación de la Respuesta Fisiológica al Ejercicio

¿Cómo se determina la respuesta fisiológica al ejercicio?

• Actividad del corazón.
• Frecuencia respiratoria (mediante espirómetro).
• Ventilación (mediante espirómetro).
• Consumo de gases (mediante analizador de gases).
• Temperatura de la piel y núcleo interno.
• Actividad muscular (mediante electromiógrafos).

Metodología de Investigación en Fisiología

Gráficas y Diseño de Estudios

En la investigación se emplean dos diseños principales:

Investigación Longitudinal

Se observa la respuesta de un mismo sujeto a lo largo del tiempo (ejemplo: en tres temporadas). Aportan más información y son más precisos, aunque no siempre se pueden realizar.

Investigación Transversal

Se observa la respuesta en un momento dado en diferentes grupos (ejemplo: diferencias en la $\text{F}_{\text{c}}$ basal debidas al género).

Autores Relevantes

• Christensen: Estudio de grasas e hidratos de carbono.
• Åstrand: Consumo de oxígeno y capacidad anaeróbica.
• Peter Karpovich: Fisiología del ejercicio aplicada a la educación física.
• Barbara Drinkwater: Deportistas de élite femeninas.

Cuestionarios y Conceptos Clave

A continuación, se presentan respuestas a preguntas conceptuales:

1. Un ejercicio tiene un coste de 5 MET. Si tenemos a un sujeto que pesa 70 kg, ¿cuál es su estimación de gasto energético en $\text{Kcal/min}$ para esta persona?: 6 kcal/min.
2. El ciclo de Cori consiste en: reutilización de los sustratos, más concretamente del lactato-piruvato producidos por el ejercicio.
3. Una reacción exergónica es: una reacción en la que se cede energía.
4. La relación entre la intensidad y el consumo de $\text{O}_2$ en sucesivas pruebas estables... existe un cambio desde la teoría clásica hacia lo que se conoce como aumento del componente lento, o desviación del $\text{VO}_2$.
5. La ecuación de Fick muestra: se diseñó para calcular el flujo.
6. ¿Cuáles de los siguientes son criterios para obtener el consumo máximo de oxígeno?: Obtener un $\text{RER}$ de 1,15.
7. El déficit de oxígeno es: ninguna es cierta.
8. El consumo máximo de oxígeno es definido por Melendez (1995:58) como: al consumo que no aumenta a pesar de aumentar la carga de trabajo.
9. En la zona posterior de la hipófisis o pituitaria se secretan qué hormonas: oxitocina.
10. La naturaleza esteroidea de algunos aminoácidos les confiere características de hormonas, lo cual: los aminoácidos no son hormonas esteroideas.
11. El proceso de desensibilización consiste en: la mayor presencia de una hormona específica reduce el número de receptores.
12. La paratohormona ($\text{PTH}$)** tiene como función principal la regulación de sodio y los fosfatos en sangre, de tal forma: no es correcto el enunciado (su función principal es la regulación del calcio).