Fundamentos de la Psicología: Autoconcepto, Autoestima y Mecanismos de Adaptación

Autoconcepto y Autoestima: Fundamentos de la Identidad Personal

Autoconcepto

El autoconcepto es la percepción que una persona tiene de sí misma.

Influye directamente en nuestro comportamiento y, a su vez, nuestro comportamiento influye en el autoconcepto.

Autoestima

La autoestima es el valor que una persona concede a la imagen que tiene de sí misma, es decir, a su autoconcepto.

Ambos constructos están condicionados por el ambiente familiar, social y educativo en el que nos desenvolvemos.

Características de la Baja Autoestima

• Inseguridad y falta de credibilidad en sí misma.
• No suele alcanzar las metas que se propone.
• No dispone de habilidades sociales adecuadas.
• Suele inhibirse en su relación con el grupo.
• Es fácilmente influenciable.

Características de la Autoestima Positiva

• Defienden los valores y principios en los que creen.
• Están orgullosos de sus éxitos y actúan sin miedo a equivocarse.
• Confían en sí mismos, en las decisiones que toman y son responsables de sus actos.
• No se dejan manipular.
• Tienen capacidad para disfrutar de diversas actividades.
• Se consideran iguales a los demás.

Mecanismos de Defensa Psicológicos

Los mecanismos de defensa son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo de la ansiedad y de la conciencia de amenazas o peligros, ya sean externos o internos.

Mecanismos de Adaptación (Mecanismos Maduros)

• Afiliación: Busca ayuda y apoyo en los demás.
• Altruismo: Hace frente a sus conflictos satisfaciendo las necesidades de los demás.
• Sentido del humor: Resalta aspectos divertidos de manera irónica.
• Anticipación: Prevé de manera realista las consecuencias y considera soluciones alternativas.
• Supresión: Evita intencionadamente pensar en problemas o en cualquier sufrimiento que le produzca malestar.

Mecanismos de Evitación o Negación (Mecanismos Inmaduros)

• Negación: Rechaza todos los aspectos que considera desagradables o inaceptables.
• Proyección: Atribuye incorrectamente a los demás sentimientos o pensamientos que le resultan inaceptables.
• Regresión: Vuelve a periodos anteriores del desarrollo.
• Racionalización: Busca explicaciones inventadas e incorrectas con el fin de encubrir la realidad.

Características de una Personalidad Sana

• Flexibilidad: Dispone de un amplio repertorio de conductas para reaccionar adecuadamente.
• Capacidad de afrontamiento y tolerancia ante las situaciones de presión.
• Percepción de uno mismo adecuada a la realidad y valorada en su justa medida.

El Ciclo Vital y sus Crisis

El ciclo vital abarca el periodo desde que una persona nace hasta que muere.

Tipos de Crisis del Ciclo Vital

• Crisis Previsibles: Están ligadas a las características de la etapa evolutiva en la que nos encontramos (crisis normativas).
• Crisis Imprevisibles: Sobrevienen de manera brusca y pueden aparecer inesperadamente en cualquier momento (crisis accidentales).