Fundamentos de la Psicología: Emociones, Conflictos y Mecanismos de Defensa

Teoría de la Atribución

La atribución se define como la explicación que uno mismo se da respecto al éxito o al fracaso, estableciendo un vínculo entre el esfuerzo y el resultado obtenido. En este campo destacan dos enfoques principales:

• 1) La atribución de Fritz Heider.
• 2) La teoría de Bernard Weiner: Esta teoría postula que, a mayor control percibido sobre la causa de una acción, mayor será la motivación. Las causas internas y controlables del fracaso suelen provocar sentimientos de humillación y vergüenza, mientras que las causas externas tienden a producir enfado y rebeldía.

Frustración y Conflicto

La frustración se describe como una experiencia emocional desagradable que produce sentimientos de tristeza, decepción y rabia. Por otro lado, el conflicto surge cuando algo interfiere en la consecución de una meta o problema, generando ansiedad y tensión. Se distinguen cuatro tipos de conflictos:

• 1) Conflicto de atracción-atracción: El individuo se siente atraído por dos objetivos o actividades que resultan positivos simultáneamente.
• 2) Conflicto de evitación-evitación: Se debe elegir entre dos alternativas indeseables, donde ambas opciones son negativas.
• 3) Conflicto de atracción-evitación: Un mismo objetivo presenta simultáneamente elementos positivos y negativos.
• 4) Doble conflicto de atracción-evitación: El sujeto se encuentra ante dos objetivos, y cada uno de ellos posee valencias tanto positivas como negativas.

Mecanismos de Defensa del Yo

Los mecanismos de defensa del Yo son estrategias utilizadas para evitar situaciones dolorosas o traumas; a menudo los empleamos sin darnos cuenta. Las personas los utilizan para evadir emociones desagradables como la ansiedad y la culpa.

Las Emociones y su Funcionamiento

La emoción comprende procesos psicológicos, ya sean agradables o desagradables, fundamentales para la supervivencia en el entorno en el que vivimos. Las emociones actúan como un impulso involuntario. Entre las emociones primarias encontramos la alegría, tristeza, ira, miedo, expectativa y sorpresa. Las emociones secundarias surgen de la combinación de ocho emociones básicas y son provocadas por un estímulo que puede inhibir o producir una conducta.

Dimensión Neurofisiológica y Mental

La respuesta neurofisiológica de la emoción afecta tanto a nuestros pensamientos como a nuestra expresión exterior. Las emociones humanas se manifiestan en tres niveles: mental, neurofisiológico y expresivo.

Clasificación de las Emociones

• Ira: Se manifiesta como una expresión de enfado o irritación. A nivel mental, se relaciona con la rabia ante lo que percibimos como injusto o mala suerte.
• Tristeza: Produce una sensación de encogimiento, falta de ganas y melancolía. Mentalmente se asocia a pensamientos como "con lo que he estudiado no he llegado". A nivel neurofisiológico, el cuerpo segrega diversas sustancias y la expresión externa es de cansancio o apatía.
• Miedo y Fobia: El miedo se activa ante una amenaza; la fobia es un miedo específico a algo.
• Desprecio: Sentimiento hacia algo que no nos agrada.
• Vergüenza: Relacionada con el miedo a no ser incluido.
• Culpa: Se manifiesta como un autocastigo que, idealmente, debe transformarse en responsabilidad.

El Estrés y la Resiliencia

El estrés consiste en sentir una presión desmedida, proveniente del mundo exterior o del interior de uno mismo, que sobrepasa la resistencia individual. Surge cuando se realiza un sobreesfuerzo ante una amenaza percibida. En este contexto, cobra vital importancia la resiliencia como capacidad de adaptación y recuperación.