Fundamentos y Reglas del Ultimate Frisbee e Indiaca: Deportes de Habilidad y Coordinación

Ultimate Frisbee: Reglas y Dinámica de Juego

El Ultimate Frisbee es un deporte dinámico que permite el movimiento del disco en cualquier dirección, siempre mediante pases completos entre jugadores del mismo equipo. Es fundamental recordar que no se puede correr con el disco en las manos.

Tiempo de Posesión y Cambios

• El lanzador puede retener el disco durante 10 segundos, los cuales serán contados en voz alta por el marcador.
• Existen cinco formas principales de cambio de posesión:
  • Pase incompleto.
  • Excederse de los 10 segundos de posesión.
  • El frisbee cae fuera de la cancha.
  • Pase interceptado por un jugador contrario.
  • Pase bloqueado por un jugador contrario.

Faltas y Sustituciones

• Las sustituciones son ilimitadas y pueden realizarse tras cada cambio de posesión o en caso de lesión.
• Las faltas se producen por contacto físico. Si un contacto interfiere en un cambio de posesión, se actúa como si este se hubiera ejecutado, a menos que el agresor admita la falta. En tal caso, la jugada se repite.
• Una característica distintiva del Ultimate Frisbee es que no hay árbitro; el juego se basa en el espíritu deportivo y la autorregulación de los jugadores.

Reglas Específicas del Juego

• No autopases: Un jugador no puede lanzarse el disco a sí mismo.
• No contacto físico: Se debe evitar cualquier tipo de contacto entre jugadores.
• Distancia mínima: Mantener un mínimo de 1 metro entre cada jugador.
• Lucha por el frisbee: Se permite luchar por el frisbee si este no tiene poseedor.
• Frisbee fuera de campo: Si el frisbee sale del campo, pasa a ser posesión del equipo del último jugador que lo ha tocado.
• Libre movimiento: Los jugadores tienen total libertad de movimiento en el campo.
• Preferencia del atacante: En un intento simultáneo de dos jugadores por coger el frisbee en el aire, el atacante tiene preferencia.
• Marcador por jugador: Máximo un marcador por jugador que posee el frisbee.
• Tras anotación: Después de cada anotación, se realiza un cambio de zona y se reinicia el juego.
• Falta en zona de gol: Tras una falta dentro de la zona de gol, el equipo contrario realiza el saque de falta desde el punto más cercano.

La Indiaca o Peteka: Materiales y Técnicas

La Indiaca, también conocida como Peteka, es un deporte que se juega con un volante especial, similar a una pluma, golpeándolo con la mano.

Tipos de Indiaca y Materiales

• Indiaca Play (Recreación)

  • Diseñada para uso recreativo, similar a la Indiaca Turnier.
  • Base inferior: Espuma de poliuretano de 10 cm de largo x 6 cm de diámetro.
  • Plumas: 4 plumas de plástico de 20 cm, sujetas con goma.

• Indiaca Turnier (Competición)

  • Diseñada para uso en competición.
  • Base: 70 mm de diámetro x 20 mm de grosor, fabricada con espuma de poliuretano y piel sintética.
  • Plumas: 3 o 4 plumas de 20 cm, sujetas con plástico.

Técnicas de Golpeo

Los golpeos en Indiaca se clasifican según la altura y la parte del cuerpo utilizada:

• Alto: Se realiza con los dedos hacia arriba, el empeine o la cabeza.
• Medio: Se ejecuta con los dedos al centro, el interior del pie o el codo.
• Bajo: Implica los dedos hacia abajo, el exterior del pie/talón, el antebrazo o el muslo.

Beneficios y Mejoras (Según Ruiz)

La práctica de la Indiaca contribuye significativamente a diversas mejoras físicas y cognitivas:

• Coordinación dinámica general.
• Coordinación óculo-manual y óculo-pédica.
• Lateralidad y disociación de segmentos corporales.
• Agilidad.
• Resistencia aeróbica.
• Velocidad de reacción.
• Percepción espacio-temporal.