Fundamentos de la Salud, Actividad Física y Trastornos Alimentarios: Perspectiva Médica

Definiciones Fundamentales en Medicina y Ciencias de la Salud

Salud

Un estado de completo bienestar físico, psicológico y social, y no meramente la ausencia de enfermedad o debilidad.

Salud Positiva

Asociada con la capacidad de gozar de la vida y de afrontar dificultades; no es meramente la ausencia de enfermedad.

Salud Negativa

Asociada con morbilidad y, en último extremo, con mortalidad prematura.

Condición Física

Incluye la condición cardiorrespiratoria, fuerza muscular, composición corporal y flexibilidad. Todos ellos forman un conjunto de atributos que las personas tienen o que pueden conseguir, y que están relacionados con la capacidad de llevar a cabo una actividad física.

Ejercicio

Una actividad física que es planificada, estructurada, repetitiva y que tiene como objetivo mejorar o mantener la condición física.

Actividad Física

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que causa un gasto energético por encima del gasto en reposo.

Deporte

Ejercicio competitivo llevado a cabo según un reglamento establecido.

Beneficios de la Actividad Física Regulada

La actividad física regulada se orienta a diferentes objetivos:

• Para alcanzar una condición física óptima: Se requiere actividad física vigorosa.
• Para mantener un buen estado general de salud: Se requiere actividad física moderada.

Efectos Cognitivos y Psicológicos del Acondicionamiento Aeróbico

• Ayuda a la memoria y refuerza las conexiones interneuronales (Jensen, 1988).
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Aumenta la autoestima.
• Tiene un efecto positivo en el rendimiento académico.

Promoción de Hábitos de Salud: La Contribución Social

La promoción de buenos hábitos de salud requiere la participación activa de diversos actores sociales:

• Escuelas: Clases de salud y programas de ejercicio.
• Municipios: Planes de urbanismo que incluyan calles y caminos para el ejercicio, parques y la eliminación de barreras arquitectónicas.
• Gobiernos: Evaluaciones del beneficio económico de una buena salud poblacional y políticas sanitarias orientadas a la prevención.
• Medios de Comunicación: Programas que eleven el nivel de alerta sobre los factores de riesgo de salud y motiven a la población a adoptar hábitos saludables.

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Obesidad

Anorexia Nerviosa (AN)

Trastorno de origen neurótico que se caracteriza por un rechazo sistemático de los alimentos y que se observa generalmente en personas jóvenes. Suele ir acompañado de vómitos provocados, adelgazamiento extremo y, en el caso de las mujeres, desaparición de la menstruación (amenorrea).

Bulimia Nerviosa (BN)

Trastorno de la alimentación de origen neurótico que se caracteriza por períodos en que se come compulsivamente, seguidos de otros de culpabilidad y malestar, con provocación del vómito. Se observa generalmente en mujeres jóvenes.

Obesidad

Se define como una acumulación excesiva y anormal de grasas que puede ser perjudicial para la salud, y que, externamente, se manifiesta por un exceso de peso y de volumen corporal. Si bien se han mencionado los porcentajes de prevalencia de la AN y la BN, es importante destacar la relevancia de la obesidad en referencia específica a la práctica física y deportiva.

Anorexia Atlética

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