Fundamentos de la Salud y Bienestar: Definiciones, Acciones Preventivas y Estilos de Vida

Definición Integral de Salud

La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no solo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones, sino que va más allá de eso.

En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala:

• Micro: Celular.
• Macro: Social.

Acciones Fundamentales en Salud Pública

Prevención Primaria

Evita contraer enfermedades (Ej.: Vacunación).

Recuperación

La realiza una persona enferma para poder volver al estado de salud sin secuelas.

Rehabilitación

Utilizada para disminuir secuelas causadas por una enfermedad. Estas pueden ser:

• Transitorias: Si luego de la rehabilitación desaparecen.
• Permanentes: Cuando se mejoran, pero no se eliminan (Ej.: Kinesiología).

Promoción de la Salud

Informar sobre cómo prevenir enfermedades (Ej.: Folletería, propagandas televisivas, charlas informativas).

Estilos de Vida y su Impacto en la Salud

Los estilos de vida son un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que unas veces son saludables y otras son nocivas para la salud. En los países desarrollados, los estilos de vida poco saludables son los que causan la mayoría de las enfermedades.

Componentes Clave del Estilo de Vida

• Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
• Ejercicio físico.
• Sueño nocturno.
• Conducción de vehículos.
• Estrés.
• Dieta y nutrición.
• Higiene personal.
• Manipulación de los alimentos.
• Actividades de ocio o aficiones.
• Relaciones interpersonales.
• Sexualidad.

Trastornos Alimenticios

Los trastornos alimenticios implican más que simplemente hacer dieta para perder peso o intentar hacer ejercicio físico todos los días. Se trata de comportamientos alimenticios extremos: por ejemplo, dietas que nunca terminan y que, gradualmente, se vuelven más estrictas. O personas que no pueden salir con amigos porque creen que es más importante salir a correr para contrarrestar la ingesta de un dulce.

Anorexia Nerviosa

La gente que sufre de anorexia tiene mucho miedo de engordar y tiene una imagen distorsionada de las dimensiones y la forma de su cuerpo. Por eso es que no pueden mantener un peso corporal normal. Algunas personas anoréxicas restringen su ingesta de alimentos haciendo dieta, ayuno o ejercicio físico excesivo. Apenas comen y lo poco que ingieren se convierte en una obsesión.