Fundamentos Técnicos del Salto con Pértiga: Fases y Ejecución

Salto con Pértiga: Factores Determinantes

En la ejecución del salto con pértiga, intervienen diversos factores críticos para el éxito del atleta:

• La velocidad de aproximación.
• La separación de las manos en el agarre.
• La batida.
• El peso del saltador.
• La temperatura ambiental.

La Carrera de Aproximación

La carrera debe ser progresiva, alcanzando la máxima aceleración en las últimas 5 zancadas. Su longitud suele oscilar entre los 25 y 40 metros.

Agarre y Transporte de la Pértiga

Para un correcto agarre, se deben seguir estas pautas:

• Mano derecha: Situada detrás de la cadera.
• Mano izquierda: Situada delante.
• Brazos: Deben estar flexionados; el brazo y el antebrazo de atrás forman un ángulo recto.
• Palmas: Orientadas hacia el suelo.
• Altura: La pértiga se mantiene a la altura de la cadera.
• Separación: Entre 30 y 70 cm entre ambas manos.

Para un principiante, la altura del agarre puede ser el doble de su estatura. Durante el transporte, en los primeros 3/4 de la carrera, la pértiga va cruzada por delante del cuerpo para ir descendiendo progresivamente hasta ponerse paralela al suelo a medida que se acerca al cajetín. La introducción tiene lugar en los 3 últimos pasos (derecha, pértiga, izquierda y batida). Una vez la pértiga está dentro del cajetín, se inicia la fase de batida.

La Batida

En cuanto al trabajo de las piernas, es similar al salto de longitud. El pie de batida está situado en perpendicular. La mano de agarre se sitúa sobre el suelo o un poco más adelantada. El brazo delantero se opone fuertemente para evitar que el cuerpo se acerque excesivamente a la pértiga, mientras que la mano de atrás permanecerá firmemente agarrada. Tanto la pértiga como la mano de agarre seguirán la dirección de la carrera. La pértiga comienza a doblarse en el momento en que el saltador se despega del suelo.

Fase de Enrollamiento

Durante esta fase, el saltador permanecerá de espaldas al suelo, logrando una mejor ejecución si lleva sus caderas hacia el agarre superior. En la fase de ascensión distinguimos:

1. Enrollamiento propiamente dicho.
2. Extensión de la pierna a medida que se endereza la pértiga, adoptando sucesivamente las posiciones de L, J e I.

Giro y Paso del Listón

Aprovechando el enderezamiento de la pértiga, se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies, realizando un potente tirón de brazos. Tras este tirón, el saltador pasa de la suspensión al apoyo, iniciando simultáneamente la acción de giro y anticipando los hombros a las piernas. La acción de tijeras de la pierna derecha sobre la izquierda facilita el empuje final.

Al sobrepasar el listón, el saltador girará las muñecas y reclamará las manos hacia atrás y arriba, finalizando la acción al dejarse caer con seguridad en el foso.