Fundamentos de la Terapia Racional Emotiva de Ellis y la Terapia Cognitiva de Beck
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Terapia Racional Emotiva de Ellis
Percepción del evento actuante | Determinación del sistema de creencias y verbalización del pensamiento vocacional | Determinación de emociones positivas y negativas | Debate de pensamientos | |
Situaciones Antecedentes | Creencias emocionales de la situación | Consecuencias | Debate de creencias irracionales |
Ideas Irracionales
- Ser amado y aceptado por todos.
- La idea: "Debo ser competente para poder considerarme útil y válido/a".
- Idea de cierto tipo de gente como deseable o indeseable.
Aplicación
Ha sido aplicada a distintos trastornos emocionales.
Postulados Básicos
- Conducta motivada.
- Emociones motivadas.
- Las pautas de las conductas son el resultado de las interacciones.
Terapia Cognitiva de Beck
Tratamiento principal: Depresión.
Modelo de la Depresión
- Tríada cognitiva
- Esquemas
- Errores cognitivos
Tríada Cognitiva
- Visión negativa de sí mismo.
- Visión negativa de los demás (exp).
- Visión negativa del futuro.
Esquemas
- Actitudes.
- Supuestos o creencias.
Características de los Pensamientos Negativos
- Son automáticos.
- Son persistentes.
- Son resistentes e involuntarios.
Errores Cognitivos
Se mantiene la creencia en la validez de los conceptos negativos, y esto va a construir un elemento en la terapia.
- Inferencia arbitraria: Cuando la evidencia es contraria a la conclusión.
- Abstracción selectiva: Por ejemplo, el chico que nos gusta y no nos acercamos porque pensamos que no nos hará caso.
- Generalización excesiva: Por ejemplo, "Todos los hombres son iguales".
- Maximización y minimización: Por ejemplo, "¿Cómo estás? Bien, pero mandaré a mi esposa al hospital".
- Personalización: Tendencia y facilidad del cliente para atribuirse a sí mismo fenómenos externos cuando no existe una base firme para ello.
- Pensamiento absolutista y dicotómico: Tendencia a clasificar todas las experiencias según una o dos categorías opuestas (ej. bueno/malo), sin tener en cuenta los puntos intermedios.
Terapia Cognitiva (Básicamente 7 Pasos)
- Seguir el mismo formato general de la sesión anterior.
- Revisar el registro de actividades.
- Revisar y discutir los pensamientos automáticos y negativos.
- Enseñar al paciente modos de evaluar y corregir distorsiones cognitivas (pensamientos automáticos).
- Explicar la forma del registro diario de pensamientos distorsionados para que ante los pensamientos automáticos se dé una respuesta racional.
- Emplear el contador de pulsera para registrar y llevar un control de los pensamientos automáticos.
- Asignar tarea.
Aplicación del Entrenamiento en Resolución de Problemas
- Pérdidas: Separación, divorcios, muerte, despido.
- La indecisión ante elecciones importantes: Cambio de trabajo, suicidio.