Gimnasia Acrobática: Fundamentos, Competición y Técnicas

Gimnasia Acrobática: Concepto y Práctica

Definición y Evolución

La Gimnasia Acrobática se manifiesta en actividades gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor de apoyo e impulsor de otros cuerpos. Es un fenómeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina, con carácter competitivo y que puede ocupar un lugar relevante en el ámbito escolar, con finalidad formativa, matizando el reglamento competitivo.

Área de Práctica y Duración de Rutinas

Se practica en una pedana de 12 m x 12 m en la que se realizan series de 2'15” para dúos y 2'30" para tríos o cuartetos como máximo, con acompañamiento musical; formando torres de equilibrio y torres dinámicas, elementos individuales, saltos y giros gimnásticos y diferentes series acrobáticas.

Formato de Competición y Series

Se compite en dúos mixtos, dúos femeninos, dúos masculinos, tríos femeninos y cuartetos masculinos. Se realizan tres series diferentes:

• Una serie es con elementos de equilibrio.
• Otra es con elementos dinámicos.
• La última es combinada.

Todas las rutinas requieren elementos de conjunto e individuales que deben ser distribuidos en la ejecución del esquema.

Categorías

• Junior: 12 a 18 años.
• Senior: 14 años en adelante.

Metodología: El Kip de Frente

Pasos para el Aprendizaje del Kip de Frente

Para enseñar el Kip de Frente, se sugieren los siguientes pasos:

1. Enseñar rol decúbito dorsal, patear arriba y adelante.
2. Enseñar trípode con piernas extendidas.
3. Enseñar rol con caída o apoyo de trípode buscando distancia (realizar un triángulo entre manos y frente).
4. Ídem pero realizar extensión de las piernas y rechazo, elevando el centro de gravedad y buscar perder el equilibrio.
5. Ídem con dos ayudas para que ayuden a elevarme y realizar rechazo escapular.
6. Luego realizarlo sobre la tapa de un cajón para buscar más altura.
7. Rol kip con ayuda de dos compañeros para caer parado, los cuales cuidarán con mano proximal al hombro y mano distal en la cadera.