Gimnasia: disciplinas, clasificación y técnicas
Resumen
El documento presenta la gimnasia como deporte de ejercicios físicos sistematizados y describe sus principales modalidades: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y en trampolín. Incluye también la explicación técnica de la voltereta, con su secuencia de ejecución.
Puntos clave
- La gimnasia es una forma sistematizada de ejercicios físicos con fines terapéuticos, educativos o competitivos.
- La gimnasia rítmica combina ballet, gimnasia, danza y aparatos como cuerda, aro, pelota, mazas y cinta, y se puntúa sobre un máximo de treinta puntos.
- La gimnasia aeróbica ejecuta rutinas de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad.
- La gimnasia acrobática incluye modalidades de pareja masculina, femenina y mixta, trío femenino y cuarteto masculino.
- La gimnasia en trampolín tiene tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, esta última olímpica desde Sídney 2000.
- La voltereta consiste en una vuelta del cuerpo en el aire o apoyando las manos en el suelo, con impulso de piernas y reincorporación a la posición inicial.
Gimnasia
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
Clasificación
Gimnasia general
La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.
Gimnasia artística
La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. La rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática, también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de:
- Pareja masculina
- Pareja femenina
- Pareja mixta
- Trío femenino
- Cuarteto masculino
Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.
Voltereta
Vuelta que da una persona en el aire, o apoyando las manos en el suelo, enroscando el cuerpo e impulsando las piernas en alto para caer y reincorporarse siguiendo la trayectoria inicial: saltó del trampolín y dio tres volteretas antes de llegar al agua.
Ejecución de una voltereta
Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente, impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto; apoyar la espalda, rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas; seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.
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PDF Word HTMLPreguntas frecuentes
¿Qué es la gimnasia en trampolín?
Es una disciplina que consiste en realizar ejercicios acrobáticos sobre varios aparatos elásticos. Sus especialidades principales son tumbling, doble mini-tramp y cama elástica.
¿Cuántos puntos se pueden obtener en gimnasia rítmica?
En la gimnasia rítmica la puntuación se hace sobre un máximo de treinta puntos. La gimnasta se acompaña de música para mantener el ritmo de sus movimientos.
¿Cómo se ejecuta una voltereta?
Desde cuclillas con los brazos extendidos, se impulsa hacia delante, se apoyan las manos en la colchoneta y se rueda sobre la espalda con las rodillas extendidas. Después se flexionan las rodillas y se continúa el impulso hasta volver a la posición inicial.
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