Imagen corporal y hábitos saludables
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ENFERMEDAD EN LA ARTERIAS CORONARIAS.
Energía:Las calorías
Totales de la dieta deben ser
las adecuadas para obtener un peso lo más
cercano
Posible al ideal y mantenerlo a lo largo del
tiempo.
Asegurar un peso saludable es fundamental
en el tratamiento.
La pérdida de peso produce
Muchos beneficios ya que:
Disminuye las cifras de
colesterol malo(LDL).
Reduce lostriglicéridos.
Baja las cifras de presiónarterial.
Eleva los niveles de Colesterol bueno(HDL).
Evita que se sobrecargue de trabajo alcorazón
Grasastotales
Se recomienda que las grasas Totales cubran MENOS de un 30% DEL TOTAL DE Calorías. Es muy importante Distribuir los ácidos grasos de manera saludable, o sea, favoreciendo la Presencia de ácidos grasos insaturados y limitando la cantidad de ácidos grasos Saturados y colesterol.
GRASA TOTAL | MAX.30% | 20-25% |
Grasas monoinsaturadas | 15% | 10-15% |
Grasas poliinsaturadas | 8-10% | 5-8% |
Grasas saturadas | 7-8% | 3-5% |
Representarán aproximadamente el
55% de las calorías totales. Para lograrlo, es fundamental aumentar el consumo
De frutas, verduras y cereales. Al menos 5 raciones diarias deben provenir del
Grupo de frutas y verduras
-Proteínas
Aportarán
Alrededor del 15% de las calorías totales. Están presentes en carnes, pescados,
Huevos, aves, legumbres y lácteos.
-Sodio
Se restringe según la prescripción dietética. Es conveniente cocinar sin
Sal,
Y ESTABLECER Hábitos DE VIDA CARDIO SALUDABLES.