Impacto de la Actividad Física en la Salud y Calidad de Vida
Salud, Actividad Física y Calidad de Vida
La OMS define el concepto de salud como "el bienestar físico, psíquico y social, y no la mera ausencia de enfermedades". La salud equivale a un estado de bienestar y no solo a la ausencia de enfermedades.
Por definición, sabemos que el bienestar de una persona es el resultado del estilo de vida que lleva a cabo, entendiéndose este como el conjunto de hábitos y pautas de un individuo en la sociedad.
La Calidad de Vida
- Correcta alimentación
- Práctica regular de actividad física (AF)
- Descanso
No cualquier tipo de AF es beneficiosa; en función de la edad y las características del individuo, esta debe adaptarse a él.
Calidad de vida <--> Salud <--> Actividad física
Situación actual
Entre los problemas más preocupantes para el ser humano podemos encontrar los siguientes:
- La muerte y las causas o enfermedades que la originan.
- Alteraciones físicas o psíquicas que suponen grandes sufrimientos.
- Comportamientos sociales anómalos.
- Envejecimiento.
El tabaco, el alcohol, el estrés y los trastornos, entre otros, provocan cáncer, suicidios, accidentes y enfermedades de pulmón e hígado. Una vez visto esto, damos a entender que el hombre moderno no se muere, sino que se suicida él solo.
Efectos positivos de la actividad física
La AF puede mejorar la salud física, psíquica y social de cualquier individuo, siempre que sea prescrita y, por tanto, se adapte a las necesidades de cada uno.
Efectos de carácter fisiológico
A nivel circulatorio
- Ateroesclerosis: Es el taponamiento de los vasos sanguíneos como consecuencia de un exceso de colesterol o altas ingestas de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Con la AF se consigue una disminución del colesterol malo (LDL) y un aumento del bueno (HDL).
- Hipertensión: Se considera un estado de hipertensión en aquellos pacientes que poseen una tensión arterial sistólica mayor a 140 mmHg y diastólica mayor de 90 mmHg. A través de AF aeróbica se consigue una reducción de la tensión arterial, siendo por lo tanto una parte importante del tratamiento a seguir por todos los hipertensos.
- Isquemias y cardiopatías: El 50% de las enfermedades cardiovasculares son causadas por cardiopatías coronarias, siendo la ateroesclerosis el principal agente causante de las mismas.
A nivel endocrino
- Diabetes: La sangre transporta cierta cantidad de glucosa, permitiendo así...