Impulso Interno: Explorando Motivación, Emoción y Estrés desde la Psicología

Motivación

En psicología, el término motivación se utiliza para designar aquello que incita, mantiene y dirige la acción de un sujeto. Integra aspectos cognitivos y afectivos, y aumenta la activación y la organización de nuestras acciones. En el lenguaje común, suele expresarse con palabras como fuerza de voluntad o espíritu de lucha.

Características de la Motivación

• Propositiva: Dirigida a un objetivo que el individuo quiere alcanzar.
• Fuerte y persistente: Los individuos utilizan mucha energía para alcanzar el objetivo que se proponen y superar los obstáculos.
• Motivos organizados jerárquicamente: Puede haber motivos que cumplen funciones de supervivencia y otros orientados hacia el crecimiento personal.
• Pueden ser comprensibles o inexplicables, conscientes o inconscientes.
• Pueden ser intrínsecos (la conducta se lleva a cabo por el placer inherente a ella) o extrínsecos (la conducta se lleva a cabo por factores externos, como recompensas).
• Relacionada con la insatisfacción del ser humano: Siempre se desean cosas nuevas.

Motivación de Afiliación

Es un motivo social que nos impulsa a relacionarnos con otros. Esto varía según la persona y sus experiencias previas.

Motivación de Carencia

Concepto desarrollado por el psicólogo humanista Abraham Maslow, se refiere a la motivación para satisfacer necesidades orientadas hacia la supervivencia (por ejemplo, fisiológicas, de protección, amor, etc.).

Frustración

Es una experiencia emocional desagradable, provocada por la retirada de recompensas o la imposibilidad de alcanzar una meta, lo que produce decepción y rabia.

Mecanismos de Defensa

Son estrategias inconscientes destinadas a evitar o protegernos contra la ansiedad o la frustración. Algunos ejemplos incluyen:

• Fantasía
• Represión
• Regresión

Emoción

Es un término general que utilizamos para describir cuatro ámbitos de la experiencia:

• Respuestas fisiológicas: Preparan al organismo para adaptarse al ambiente.
• Estados afectivo-subjetivos: Hacen que nos sintamos de una manera determinada (por ejemplo, alegría, tristeza, miedo).
• Componente expresivo: Nos permite comunicar nuestros sentimientos por medio de gestos corporales y faciales.
• Funcionales: Las emociones tienen una función; por ejemplo, la alegría nos sirve para acercarnos a otros y el miedo para huir de un peligro.

Funciones de la Emoción

• Función Adaptativa: Charles Darwin defendió que la evolución influyó tanto en las características expresivas de las emociones como en las físicas, ayudando a la supervivencia.
• Función Social: Sirven para adaptarnos al ambiente social. A través de ellas, comunicamos cómo nos sentimos e influimos en la reacción conductual de los demás.

El Estrés

Una persona manifiesta estrés cuando tiene que afrontar demandas conductuales que percibe como difíciles de llevar a cabo o que exceden sus recursos.

Causas del Estrés

Algunas causas comunes del estrés incluyen:

• Incertidumbre
• Cambios vitales importantes
• Falta de información
• Sobrecarga de los canales de procesamiento (exceso de tareas o estímulos)
• Falta de habilidades conductuales para afrontar la situación

Consecuencias del Estrés

El estrés puede tener diversas consecuencias:

• Alteraciones fisiológicas: El estrés produce hiperactividad del sistema nervioso, pudiendo afectar la salud física.
• Alteraciones emocionales: Puede generar sensaciones de culpabilidad, ansiedad y depresión.
• Alteraciones cognitivas: Disminuye la atención selectiva y la concentración en la tarea que se lleva a cabo.

Fases del Estrés

El proceso de estrés puede involucrar diversas etapas, que según algunos modelos pueden incluir:

• Fase de anticipación
• Fase de espera
• Fase de resultado
• La evaluación cognitiva (que ocurre a lo largo del proceso)
• Las respuestas de enfrentamiento (estrategias de coping)