Inteligencia Emocional en el Deporte: Claves para el Rendimiento
Psicología Deportiva y Áreas de Intervención
La psicología deportiva estudia los procesos psíquicos y la conducta del ser humano durante la actividad física y deportiva. Se estructura en 5 áreas de intervención fundamentales:
- Entrenamiento
- Competencia
- Dirección
- Arbitraje
- Público
Inteligencia Emocional en el Ámbito Deportivo
La inteligencia emocional responde a la plasticidad cerebral, donde cualquier estímulo, práctica continuada y aprendizaje sistemático crea cambios y construye conexiones neuronales. Sus pilares son:
- Autoconocimiento
- Autocontrol
- Automotivación
- Empatía
- Habilidades sociales
Importancia de la Inteligencia Emocional
Resulta vital para gestionar las exigencias y demandas de las competencias de alto nivel.
Componentes Clave
- Autocontrol: Es la habilidad de dominar emociones, pensamientos, comportamientos y deseos de sí mismo o de cada persona como individuo.
- Autoconocimiento: Capacidad que tiene una persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás.
- Automotivación: Es influir en tu estado de ánimo para que así puedas proceder de una manera precisa y efectiva en un aspecto de tu vida.
- Empatía: Es la capacidad de percibir, compartir y/o inferir los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro.
- Habilidades sociales: Son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria.
Diferencia entre Emociones y Sentimientos
- Emociones: Estado afectivo de duración corta, inconsciente, espontáneo e intenso.
- Sentimientos: La persona es consciente, duran más tiempo y se presentan con moderada intensidad.
Concepto de Alma
Se clasifica en tres dimensiones: vegetativa, sensible y espiritual.