Interacción entre estrés y personalidad

Estímulo: capaces de provocar una reacción de estrés.

Reacción: o respuesta del individuo. Cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales

Naturaleza del estrés: Condición dinámica en la que un individuo es confrontado con una oportunidad, una demanda, recurso con el que el individuo desea

Tipos de personalidad y características

Fuentes de estrés:

Factores ambientales: economía, política y tecnológica.

Factores organizacionales: presiones para evitar errores.

Factores personales: internos

Efectos del estrés: Fisiológicos: cambios metabolismos, ataques cardiacos (salud). Psicológicos: tensión, irritabilidad.

De comportamiento: ausentismo, rotación, hábitos alimenticios, tabaquismo, consumo de alcohol.

¿Qué provoca el estrés? Factores ambientales, Fuentes organizacionales Fuentes personales

Diferencias individuales: Percepción, Experiencia en el trabajo, Apoyo social, Auto eficiencia, Hostilidad.

Consecuencia: Síntomas fisiológicos: jaquecas, alta presión sanguínea, enfermedad cardiaca.

Síntomas psicológicos: ansiedad, depresión, insatisfacción.

Síntomas en el comportamiento: productividad, rotación, ausentismo.

Manejo del estrés: Niveles bajos o altos de estrés sostenidos durante largos periodos reducen el rendimiento del empleado.

Métodos individuales:Administración del tiempo:

Elaborar listas diarias, Dar prioridad a las tareas, Programar actividades de acuerdo a prioridades, Conocer sus propios ciclos productivos.

Ejercicio físico: Ejercicio físico no competitivo, Trotar, nadar, caminar, aerobics, andar en bicicleta.

Técnicas de relajación: Meditación, Bioretroalimentacion, Hipnosis

Red social de apoyo: Hablar con amigos, familia o compañeros de trabajo ayuda a reducir los niveles es estrés.