Manual de Lesiones Deportivas: Tipos, Síntomas y Tratamientos

Lesiones Ligamentosas

Esguince

Se produce un estiramiento de los ligamentos debido a una separación momentánea de las superficies articulares de los huesos.

• Síntomas: dolor localizado, inflamación e incapacidad funcional.
• Tratamiento: aplicar frío e inmovilizar. Se recomienda reposo y elevación de la extremidad.

Rotura

Es cuando el ligamento se estira en exceso y se rompe. Puede ser total o parcial.

Lesión Articular

Consiste en la separación momentánea de las superficies articulares. Puede producir, a su vez, una lesión ligamentosa.

• Síntomas: dolor intenso, inflamación e incapacidad funcional.
• Tratamiento: acudir al médico, aplicación de frío e inmovilización. Uso de antiinflamatorios.

Luxación

Se define como la separación mantenida de las superficies articulares; la articulación queda desmontada. Puede producirse por una caída, un impacto o un estiramiento forzado.

• Síntoma: deformación de la articulación.
• Tratamiento: solo debe reducirlas un especialista. Uso de antiinflamatorios.

Lesión Muscular

Calambres

Son contracciones de los músculos por falta de O2 (oxígeno) o alimentación. Factores que lo favorecen: falta de entrenamiento, sobreesfuerzo, falta de equilibrio hídrico-sales o una postura incorrecta.

• Síntomas: dolor agudo y localizado.
• Tratamiento: estiramiento muscular, masaje e hidratación.

Miogelosis (Agujetas)

Son sustancias de desecho que se acumulan tras el esfuerzo físico. Se tratan con calor, masaje y actividad física moderada.

Estiramientos y Roturas Musculares

El músculo se rompe o altera por una incoordinación muscular. Las causas suelen ser el frío, entrenamiento insuficiente, falta de calentamiento o sobreesfuerzo.

Clasificación:

1. Contractura muscular
2. Rotura fibrilar
3. Rotura muscular

Síntomas: dolor e inflamación.

Lesiones Tendinosas

Tendinitis

Es la inflamación del tendón. Causas: falta de calentamiento, equipo inadecuado, técnica incorrecta o sobreesfuerzo. El tratamiento requiere reposo y eliminación del dolor.

Roturas

Se produce cuando se rompen las fibras tendinosas:

• Rotura parcial: se rompen algunas fibras.
• Total: se separan totalmente los cabos del tendón de su inserción.

Conceptos y Técnicas de Recuperación

• Férulas: dispositivos para inmovilizar una zona.
• Infiltración: tratamiento para dolores muy localizados y específicos.
• Aplicación de hielo: el objetivo es sedar el dolor y disminuir la inflamación.
• Aplicación de calor: técnica complementaria según la fase de la lesión.
• Rehabilitación: conjunto de técnicas y actividades que se realizan para recuperar una lesión de forma óptima.

Anatomía de las Articulaciones

Las articulaciones son el conjunto donde los huesos se unen entre sí. Sus partes principales son:

• Huesos
• Caras articulares
• Cápsula articular
• Ligamentos