Masaje Terapéutico: Técnicas, Beneficios y Aplicaciones para la Salud y el Bienestar

Masaje terapéutico: ritmo, maniobras y efectos sobre el organismo

1. Ritmo del masaje

El ritmo debe ser lento y rítmico para actuar sobre el sistema nervioso parasimpático y producir el efecto sedante deseado. Maniobras: afloramiento, frotación, fricción, presión, amasamiento más lentos y vibración.

2. Masaje en pieles sensibles

Pretende aliviar la congestión facial de pieles sensibles con couperosis o que presenten una hiperemia local transitoria. Maniobras: frotación, vibración, presiones y fricciones suaves.

3. Objetivos cutáneos y tisulares

Se pretende favorecer la flexibilidad cutánea en combinación con la cosmética específica que necesite cada caso, aportar buena oxigenación tisular, limpieza y regeneración de la piel.

• Reducir inflamación y edema
• Reducir equimosis y aparición de hematomas
• Flexibilizar la piel
• Favorecer la cicatrización
• Mejorar el retorno venoso

4. Indicaciones

Indicado para mejorar la circulación sanguínea y linfática y para el mantenimiento de la musculatura de la espalda, que puede verse perjudicada por el aumento de peso.

• Masaje circulatorio en extremidades inferiores: ante un poco de edema.
• Masaje relajante en espalda y brazos por sobreesfuerzo.
• Masaje reafirmante en abdomen y mamas.

5. Direcciones del masaje

Se realiza en la dirección del sistema circulatorio sanguíneo y linfático, de las fibras musculares, del trayecto del bolo alimenticio, de la cicatriz y de las estrías, y en trayecto ascendente en zonas de caída de tejidos.

6. Maniobras básicas

Afloramiento, frotación, fricción, presión, amasamiento, pellizcamiento, percusión, vibración y frotamiento.

7. Masaje según tipo de piel

Piel grasa

Debe ser muy activo, porque estimula la secreción de las glándulas sebáceas. Maniobras: afloramiento, frotación, fricción, presión y vibración.

Piel acneica

Estaría contraindicado si hubiera infección o inflamación. En caso de acné comedónico se pueden realizar las mismas maniobras que en piel grasa. También se recomienda el drenaje linfático, shiatsu o presión que equilibre la secreción.

8. Técnica respiratoria

Se unifican en un movimiento amplio y rítmico los tres tipos de respiración para permitir la entrada del mayor volumen posible de aire en los pulmones:

• Respiración clavicular: el aire entra al elevar las clavículas, costillas superiores y hombros, por lo que solo se llena la zona superior de los pulmones.

Se recomienda especialmente en mujeres y en estados de ansiedad.

9. Efectos sobre los sistemas del organismo

• Sistema respiratorio: aumenta la elasticidad de los pulmones y del tórax.
• Sistema digestivo: el diafragma ejerce un masaje sobre los órganos abdominales y se activan los movimientos peristálticos.
• Sistema circulatorio: estimulan la circulación local y periférica de todo el organismo.
• Sistema nervioso: reduce la frecuencia cardíaca; el cerebro está mejor oxigenado, disminuye la ansiedad y se genera una sensación de bienestar.

10. Estiramientos

Consisten en la aplicación de una fuerza externa que controla la dirección, intensidad, velocidad y duración del estiramiento, movilizando las articulaciones y aumentando la flexibilidad.