Mecánica corporal y descanso: fundamentos y recomendaciones

Mecánica corporal

Objetivo: Conservación de la salud y prevención de enfermedades

Equilibrio

Línea de gravedad, centro de gravedad y base de sustentación

Movilización de pacientes

Si un paciente pierde el equilibrio y está a punto de caer, no pararlo, tienes que amortiguar la caída

• Pacientes autónomos no necesitan ayuda
• Pacientes que colaboran necesitan ayuda
• Pacientes dependientes: necesitan total de ayuda

Posiciones corporales

Cambios posturales, técnicas de exploración médica, intervenciones quirúrgicas y comodidad

Posiciones no quirúrgicas

Limitar el tiempo que una zona concreta del cuerpo esté comprimida por el propio peso y evitar así otras enfermedades. Se realiza cada 2 o 3 horas. Utilizar elementos de soporte para reducir la presión

• Decúbito supino: tumbado hacia arriba con las manos en pronación
• Decúbito lateral
• Decúbito prono: tumbado boca abajo
• Semiprona: intermedia entre decúbito lateral y decúbito prono
• Fowler: sentado

Posiciones quirúrgicas

Breve periodo de tiempo, no hacen falta cojines, no hay riesgo de lesiones

• Ginecología: decúbito supino con piernas flexionadas
• Trendelenburg: decúbito supino con levantamiento de los pies de la cama
• Antitrendelemburg: decúbito supino con levantamiento de la cabeza de la cama
• Genupectoral: a cuatro
• Roser: decúbito supino con la cabeza sobresaliendo de la cama
• Posición para realizar una punción lumbar: sentado mirando hacia abajo

Accesorios de movilización

• Gruas: activas pueden trasladar al paciente y pasivas levantan al paciente
• Equipos de transferencia: rígidos, flexibles y semiflexibles

Reposo y sueño

Si no tienes reposo ni sueño, disminuye la concentración, tomar decisiones, participación en las actividades cotidianas y aumenta la irritabilidad

El reposo

Es la actividad mental y física reducida, cada persona tiene hábitos personales para descansar (leer, caminar…). Las personas pueden descansar cuando no tienen preocupaciones o comodidad física

El sueño

Necesidad básica

• Características: relajación muscular, cambios en procesos fisiológicos, disminución de respuesta a estímulos
• Fases del sueño
  • REM: Movimientos oculares rápidos
  • NO REM

Factores que alteran el sueño

• Condiciones genéticas
• Edad y salud (enfermedades o consumo de sustancias)
• Pensamientos y emociones
• Entorno (temperatura, luz, ruido, olores, cama, tener un compañero o no), estilo de vida y trabajo

Patrón saludable del sueño

• Quedarte dormido a los 30 minutos que te vas a la cama
• Dormir al menos 6 horas
• No despertarte más de dos veces

Descanso en el entorno hospitalario

• Observación del entorno
• Eliminación de fuentes de irritación física
• Higiene

Trastornos del sueño

• Insomnio: no poder dormir
• Hipersomnia: exceso de sueño
• Narcolepsia: sueño durante el día
• Parasueños: terrores nocturnos, fricción de los dientes, sonambulismo, enuresis (mearse en la cama)
• Trastornos del ritmo cardíaco
• Obstrucciones vías respiratorias
• Roncar