Mecanismos de Defensa y Gestión Emocional: Comprendiendo la Psicología Humana

Mecanismos de defensa de la personalidad

Son recursos inconscientes que utilizan las personas para hacer frente a situaciones más o menos difíciles de frustración, ansiedad, miedo o inseguridad, con el objetivo de que dichas situaciones no les causen daño. Entre los principales se encuentran: la negación de la realidad, regresión, sublimación, represión, introyección, búsqueda de atención y racionalización.

Principales mecanismos de defensa

• Sublimación: Cuando un impulso o deseo que no está bien aceptado se canaliza hacia un hecho más aceptable y es derivado hacia un nuevo fin. Ejemplo: un modista con inclinaciones artísticas.
• Represión: Mecanismo por el cual el inconsciente borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel consciente. Ejemplo: olvidar la fecha de un cumpleaños de un familiar fallecido.
• Proyección: Cuando se atribuyen a otras personas las cualidades propias que no se desean o no son bien aceptadas por la propia persona o por la sociedad. Ejemplo: acusar a otros de estar ebrios cuando uno mismo lo está.
• Introyección: Mecanismo por el cual una persona incorpora rasgos de la personalidad de otros.
• Búsqueda de atención: Aparecen personas que pretenden sobresalir en un aspecto concreto; no se conforman con quedar en segundo lugar.
• Racionalización: Término que se refiere al procedimiento por el cual la persona da una justificación moral ante una actitud, idea o sentimiento que no se acepta o se considera negativa.

Las emociones en el ser humano

Las emociones son reacciones internas de carácter subjetivo que presenta el ser humano ante estímulos internos o externos. Estas conllevan cambios fisiológicos, tales como el aumento de la frecuencia cardíaca, dilatación de la pupila, enrojecimiento o tensión muscular.

Tipos de emociones

• Emociones de interrelación: Surgen a raíz de las relaciones que mantenemos con otras personas o como consecuencia de las experiencias que vivimos ante diversos hechos o sucesos.
• Emociones hacia el interior: Surgen cuando la persona siente algún tipo de amenaza, ya sea real o imaginaria.

Educación y terapia emocional

La educación emocional se basa en desarrollar las emociones positivas y prevenir la aparición de emociones que pueden resultar negativas, como la ansiedad o la ira. Por otro lado, la terapia emocional consiste en neutralizar las perturbaciones emocionales que experimentan los individuos.

Método para solucionar problemas emocionales

(Contenido pendiente de desarrollo)