Mecanismos de Defensa: Cómo la Mente Lida con el Estrés
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Mecanismos de Defensa
¿Cómo Lida Nuestra Mente con el Estrés?
Sublimación: el impulso es canalizado a una nueva y más aceptable salida.
Represión: el inconsciente nos hace olvidar eventos o pensamientos que serían dolorosos si se les permitiese acceder a nuestro pensamiento.
Proyección: proyectar cualidades, deseos o sentimientos que producen ansiedad fuera de sí mismo.
Introyección: incorporación subjetiva por parte de una persona de rasgos que son característicos de otra. (Los hombres no lloran)
Regresión: regresar a períodos anteriores que eran más satisfactorios.
Formación reactiva: prevenir que un pensamiento doloroso o controvertido emerja. El pensamiento es sustituido inmediatamente por uno agradable.
Aislamiento: separación del recuerdo y los sentimientos (afecto, odio).
Desplazamiento: no solo el sentimiento conectado a una persona o hecho en particular es separado, sino que ese sentimiento se une a otra persona o hecho. Ejem. Hipocondríacos.
Racionalización: dar una explicación lógica a los sentimientos, pensamientos o conductas que de otro modo provocarían ansiedad, inferioridad o culpa.
Narcisismo: preocupación excesiva hacia la propia persona.
Afiliación: el individuo acude a los demás en busca de ayuda o apoyo.
Agresión pasiva: muestra agresividad hacia los demás de forma indirecta y no asertiva.
Autoobservación: reflexiona sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y comportamientos, y actúa de acuerdo con ellos.
Catarsis: Liberación, a través de la palabra, de las ideas relegadas al inconsciente por un mecanismo de defensa. Soltar todo para renovarse.
Fantasía: Libre actividad del pensamiento por la cual premisas y conclusiones pueden ignorar la realidad. También mecanismo de defensa por el que las imágenes mentales inventadas producen satisfacciones sustitutivas irreales.
Simbolización: Se usa una imagen mental o un pensamiento consciente como símbolo para disfrazar un pensamiento inconsciente que nos produce un estado de ansiedad (personas con cáncer no dicen la palabra cáncer).
Supresión: evitar pensar en problemas, deseos, sentimientos o experiencias que le producen malestar.