Mecanismos de Defensa Psicológicos: Guía Completa
Mecanismos de Defensa Psicológicos
Introducción
Los mecanismos de defensa son fuerzas psíquicas movilizadas por el yo de forma automática como reacción ante determinadas frustraciones del equilibrio interno de la personalidad. Cumplen una función estructurante e integradora del self. Dependiendo de la realidad externa y las experiencias previas de la persona, una defensa puede ser normal o patológica. Se distinguen entre mecanismos inconscientes y mecanismos más o menos conscientes.
Mecanismos de Defensa Inconscientes
Represión
El inconsciente borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel consciente. Por ejemplo, olvidar el cumpleaños de un familiar fallecido. La persona evita los contenidos conscientes dolorosos.
Desplazamiento
Se desprende un hecho o persona de los sentimientos asociados, y estos son adjudicados a otro hecho o persona. Es lo que suele suceder con las personas que desquitan sus frustraciones con sus mascotas.
Proyección
Los sentimientos o ideas estresantes son proyectados hacia otras personas u objetos cercanos. Atribuimos nuestros propios sentimientos a otras personas.
Negación y Anulación Retroactiva
El sujeto trata aspectos evidentes de la realidad como si no existieran. En el nivel subconsciente, el sujeto niega y anula acontecimientos perturbadores para el yo. La anulación retroactiva detiene la aparición de un pensamiento doloroso, sustituyéndolo por otro más agradable.
Regresión
Se retoma un nivel de desarrollo anterior, más infantil. Por ejemplo, el comportamiento de los niños cuando nace un hermano (chuparse el dedo, orinarse, etc.).
Sublimación
El impulso se canaliza hacia una forma más aceptable, es derivada hacia un nuevo fin. Una pulsión sexual se sublima hacia una finalidad no sexual, apuntando a objetos valorados socialmente, como la actividad artística y la investigación intelectual. Por ejemplo, el deseo de un niño por la exhibición puede sublimarse mediante una carrera en el teatro.
Mecanismos de Defensa Más o Menos Conscientes
Racionalización
Se sustituye una razón real que no es aceptable por otra que resulte aceptable. También se define como el disfraz lógico para justificar ante sí mismo ciertas formas de conducta.
Burla Agresiva, Ironía
Disfraz y máscara de la hostilidad contra los demás y contra uno mismo.
Actividades Lúdicas
Se valen de la risa y la broma como mecanismos de defensa que a veces tienen una explosión liberadora.
Distanciamiento, Orgullo, Vanidad, Pedantería
Son otros procedimientos para salvaguardar el precario equilibrio interno de muchas personalidades que solo aparentemente se adaptan al medio ambiente social.
Fenómenos Conscientes e Inconscientes en la Relación de Ayuda
Transferencia
Manifestación de la fantasía inconsciente que interfiere en la realidad.
Contención
Cualidad por la que el terapeuta puede aceptar los sentimientos del cliente, incluso los negativos.
Fantasías
Manifestaciones que interfieren en la realidad.
Zona de Amenazas
Miedo al dolor, muerte, fracaso, pérdida y los sentimientos asociados.
Silencios
Poderosa forma de comunicación no verbal que refleja emociones.
Los Regalos
Los regalos contienen mucha comunicación y se debe interpretar lo que pueden expresar, como agradecimientos convencionales, resentimientos, culpa, deseo de apaciguar, deseo de liberarse de la deuda de gratitud… Significados inconscientes hacia el profesional (transferencia).