Método de Gimnasia Correctiva: Principios y Tipos de Práctica

El método es un sistema analítico que se basa en la movilización de un grupo muscular o de una articulación concreta que solo se da en la gimnasia correctiva, terapéutica o en algún tipo de entrenamiento específico. En este método, se da mucha importancia a la postura, es decir, a la correcta función y ejecución de los ejercicios.

Principios Generales

• Los movimientos deben adaptarse al cuerpo y la edad.
• Deben tener una forma definida.
• Serán ejecutados a la perfección: posición inicial, intermedia y final.
• Se harán de forma alterna entre el miembro superior e inferior y entre los diferentes grupos musculares, alternándose también el esfuerzo cardíaco y el nervioso.
• Serán progresivos, es decir, de ejercicios simples a complejos.
• Para evitar la fatiga, hay que evitar la dosificación fisiológica.
• Se tendrá presente la estrecha unión del cuerpo y del espíritu, destacando el aspecto estético de la gimnasia.

División de la Gimnasia de Ling

La gimnasia de Ling está dividida en cuatro partes:

1. Gimnasia Pedagógica

Se propone mantener una buena salud y un desarrollo armonioso del cuerpo. Es preventiva de enfermedades y malformaciones a través de posiciones y ejercicios, escogidos por sus efectos sobre el organismo. Los sucesores de Ling lo plantearán como un todo sucesivo.

2. Gimnasia Militar

Se basa en la gimnasia pedagógica, a la cual se agregan ejercicios de equitación, lucha, natación, esgrima y tiro.

3. Gimnasia Médica y Ortopédica

Tiene como objetivo curar ciertas enfermedades y hacer desaparecer algunas deformaciones, a través de ejercicios ejecutados bien a solas o con ayuda de otras personas (con o sin aparatos). Es complementada por el masaje, ya que Ling fue el gran impulsor del masaje en Occidente, cogiendo aspectos grecorromanos y egipcios, creando una nueva práctica: hidroterapia, sauna y gimnasia. Utiliza la espaldera como elemento de corrección ósea.

4. Gimnasia Estética

Se trató muy poco. Se trata de aprender, por medio de posiciones y movimientos del cuerpo, a expresar pensamientos o sensaciones.