Métodos y Programas para Desarrollar la Asertividad y Habilidades Sociales
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Estrategias Fundamentales para la Asertividad
La asertividad se construye sobre varios pilares esenciales que permiten la defensa de los derechos e intereses propios sin agredir ni ser agredido:
- Tener una autoestima adecuada: Aceptarse cómo se es sin renunciar a los derechos e intereses propios, y aprender a expresar las opiniones, emociones o sentimientos de manera clara.
- Expresar las opiniones propias: Aunque no sean compartidas por la mayoría, y sin enfadarse por ello.
- Aceptar y valorar las críticas: Escuchar las críticas y posiciones contrarias. Tener valor para modificar las opiniones propias, pero mantener la firmeza cuando se esté seguro de ellas.
- No avasallar ni dejarse avasallar.
El Role Playing como Herramienta de Entrenamiento Social
El Role Playing consiste en simular, mediante una representación, una situación de la vida real. Es una técnica útil para:
- Analizar y autoanalizar errores de comunicación.
- Ejercitar la empatía.
- Representar conductas asertivas.
- Trabajar cualquier aspecto relacionado con las habilidades sociales.
Su funcionamiento es fácil: se elige una situación y se asignan papeles a diferentes personas que deben actuar de acuerdo al rol establecido.
Diseño de un Programa de Entrenamiento en Habilidades Sociales
Para diseñar un programa efectivo, se deben seguir dos fases clave:
Definición del Problema
La persona debe tomar conciencia de sus déficits en habilidades sociales y participar activamente en la fijación de sus propios objetivos.
Identificación de Soluciones
Se fijan las conductas adecuadas y se proporcionan instrucciones concretas para conseguirlas.
Entrenamiento en Habilidades Sociales en Colectivos Específicos
Nos centramos en algunos aspectos del diseño de programas de entrenamiento destinados a colectivos concretos, como el de las personas mayores, con discapacidad o con enfermedad mental.
El Asociacionismo en los Colectivos Específicos
La misión de estas asociaciones es promover los derechos de sus socios y mejorar su calidad de vida y la de sus familias. Surgen con la finalidad de:
- Dar respuesta a las necesidades del colectivo.
- Encontrar la comprensión y la ayuda que pueden prestar personas que se encuentran en situaciones similares.
- Ser como una «segunda casa» para muchos de sus integrantes, que hallan respuestas en ellas a muchos de sus interrogantes.
- Promover la realización de actividades.
- Fomentar las relaciones interpersonales.