Músculos y Biomecánica Articular: Referencia Completa de Movimientos Corporales

Miembros Superiores: Articulaciones y Acciones Musculares

Escápula

La escápula participa en el movimiento del hombro a través de las siguientes acciones:

Movimientos y Músculos Principales

• Flexión:
  • 0º - 80º: Deltoides anterior, Coracobraquial, Pectoral mayor (porción clavicular), Porción larga del bíceps.
  • 80º - 120º: Trapecio superior e inferior, Serrato anterior.
  • 120º - 180º: Trapecio inferior, Serrato mayor, Músculos espinales contralaterales.
• Extensión: Porción larga del tríceps, Deltoides posterior, Redondo menor, Dorsal ancho, Pectoral mayor (porción esternal).
• Abducción (Separación):
  • 0º - 90º: Supraespinoso, Deltoides medio.
  • 90º - 130º: Deltoides medio, Trapecio superior e inferior, Serrato mayor.
  • 130º - 180º: Igual que de 90º a 130º, más Músculos espinales contralaterales.
• Aducción (Aproximación):
  • Anterior: Deltoides anterior, Pectoral mayor, Coracobraquial.
  • Posterior: Deltoides posterior, Porción larga del tríceps, Redondo mayor, Dorsal ancho.
• Rotación Interna: Pectoral mayor, Redondo mayor, Subescapular, Dorsal ancho, Deltoides anterior.
• Rotación Externa: Deltoides posterior, Redondo menor.

Codo

• Flexión: Bíceps braquial, Braquiorradial (supinador largo), Braquial.
• Extensión: Tríceps braquial, Ancóneo.
• Pronación: Pronador redondo, Pronador cuadrado.
• Supinación: Supinador corto, Bíceps braquial.

Muñeca

• Flexión: Flexor radial del carpo (palmar mayor), Palmar largo, Flexor cubital del carpo (cubital anterior).
• Extensión: Extensor radial largo del carpo (primer radial), Extensor radial corto del carpo (segundo radial), Extensor cubital del carpo (cubital posterior).
• Abducción (Desviación Radial): Extensor radial largo y corto del carpo, Abductor largo del pulgar, Extensor largo del pulgar, Extensor corto del pulgar.
• Aducción (Desviación Cubital): Flexor cubital del carpo (cubital anterior), Extensor cubital del carpo (cubital posterior).

Dedos

• Flexión: Flexor común superficial y profundo de los dedos, Flexor largo y corto del pulgar, Flexor corto del meñique, Lumbricales.
• Extensión: Extensor común de los dedos, Extensor propio del meñique e índice, Extensor corto y largo del pulgar.

Tronco y Columna Vertebral: Músculos y Planos

Cervicales

La musculatura cervical se organiza en los siguientes grupos:

Músculos Prevertebrales

• Recto anterior mayor y menor de la cabeza, Recto lateral, Largo del cuello, Intertransversos, Escalenos.

Músculos Posteriores

• Plano Profundo: Recto posterior mayor y menor de la cabeza, Oblicuo superior e inferior, Transverso espinoso, Interespinosos.
• Plano de los Complejos: Complejo mayor y menor.
• Plano de los Esplenios y Angular: Esplenio de la cabeza y cuello, Elevador de la escápula (angular del omóplato).
• Plano Superficial: Trapecio superior, Esternocleidomastoideo (ECOM).

Dorsales (Torácicos)

• Plano Profundo: Transverso espinoso, Multífidos, Semiespinoso del cuello y torácico.
• Plano Medio: Músculo dorsal largo (porciones cefálica, cervical, dorsal y lumbar), Músculo iliocostal (porciones cervical, dorsal y lumbar).
• Plano Superficial: Trapecio, Romboides, Dorsal ancho.

Respiración

• Inspiradores: Escalenos, Intercostales externos, Diafragma.
• Espiradores: Intercostales internos, Músculos abdominales (Recto del abdomen, Transverso del abdomen, Oblicuos).

Lumbares

Musculatura Posterior

• Plano Profundo: Sacrolumbar, Dorsal largo, Espinoso dorsal, Transverso espinoso.
• Plano Medio: Serrato menor posteroinferior.
• Plano Superficial: Dorsal ancho.

Musculatura Laterovertebral

• Cuadrado lumbar, Psoas ilíaco.

Musculatura Abdominal

• Recto del abdomen, Oblicuo mayor y menor, Transverso del abdomen.

Musculatura Glútea

• Glúteo mayor, Glúteo medio, Glúteo menor.

Miembros Inferiores: Pelvis, Cadera, Rodilla y Pie

Pelvis

• Anteversión: Cuadrado lumbar, Recto femoral del cuádriceps, Aductores.
• Retroversión: Isquiotibiales, Recto del abdomen.

Cadera

• Flexores: Psoas ilíaco, Sartorio, Recto femoral del cuádriceps, Tensor de la Fascia Lata (TFL), Pectíneo, Glúteo mediano y menor, Aductores, Recto interno (Grácil).
• Extensores: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Aductor mayor.
• Abductores: Glúteo mediano y menor, Tensor de la Fascia Lata (TFL), Piramidal.
• Aductores: Aductores (mayor, largo, corto), Recto interno (Grácil), Isquiotibiales, Pectíneo, Cuadrado femoral.
• Rotación Interna: Tensor de la Fascia Lata (TFL), Glúteo menor.
• Rotación Externa: Piramidal, Obturador interno y externo, Gemelos (superior e inferior), Cuadrado femoral, Pectíneo, Aductores, Glúteo mayor.

Rodilla

• Extensores (Cuádriceps): Recto femoral, Vasto intermedio (crural), Vasto interno, Vasto externo.
• Flexores:
  • Rotadores Externos: Bíceps femoral, Tensor de la Fascia Lata (TFL).
  • Rotadores Internos: Semimembranoso, Semitendinoso, Recto interno (Grácil), Sartorio, Poplíteo.

Tobillo y Pie

• Flexores Dorsales: Tibial anterior, Extensor común de los dedos, Extensor largo del dedo gordo.
• Flexores Plantares: Tríceps sural (gemelos y sóleo), Tibial posterior, Flexor común de los dedos, Flexor largo del dedo gordo, Peroneos.
• Inversores: Tibial anterior y posterior, Extensor propio del dedo gordo.
• Eversores: Peroneo lateral largo y corto.