Músculos Clave en el Movimiento Humano

A continuación, se presenta una lista de los principales músculos involucrados en diferentes movimientos del cuerpo:

Movimientos del Hombro

• Flexión de Hombro: Deltoides, Coracobraquial, Pectoral mayor, Serrato mayor y Trapecio.
• Extensión de Hombro: Redondo mayor, Redondo menor, Deltoides, Romboides, Trapecio y Dorsal ancho.
• ABD de Hombro: Deltoides, Supraespinoso, Serrato mayor y Trapecio.
• ADD de Hombro: Dorsal ancho, Redondo mayor, Romboides, Pectoral mayor.

Movimientos del Codo

• Flexión de Codo: Braquial anterior, Supinador largo, Bíceps braquial, Primer radial, Pronador redondo.
• Extensión de Codo: Tríceps braquial.
• Pronación de Codo: Pronador cuadrado y Pronador redondo.
• Supinación de Codo: Supinador corto, Bíceps.

Movimientos de la Columna

• Flexión de Columna:
  • Cervical: Esternocleidomastoideo, Largo del cuello, Recto anterior mayor, Recto anterior menor, Recto lateral, Escalenos.
  • Lumbar: Recto del abdomen, Transverso del abdomen, Oblicuo interno/menor del abdomen, Oblicuo externo/mayor del abdomen.
• Extensión de Columna:
  • Cervical: Esternocleidomastoideo, Complexo mayor, Complexo menor, Transverso del cuello, Trapecio, Esplenio de la cabeza y cuello, Angular de la escápula, Recto posterior mayor de la cabeza, Recto posterior menor de la cabeza, Oblicuo mayor de la cabeza, Oblicuo menor de la cabeza, Interespinosos.
  • Lumbar: Transversos espinosos, Interespinosos, Epiespinoso, Dorsal largo, Sacrolumbar o iliocostal, Serrato menor, posterior e inferior, Dorsal ancho.

Movimientos de la Cadera

• Flexión de Cadera: Psoas Ilíaco, Sartorio, Recto anterior, Tensor de la fascia lata.
• Extensión de Cadera: Glúteo mayor, Porción larga del bíceps femoral, Semitendinoso, Semimembranoso.

Movimientos de la Rodilla

• Flexión de Rodilla: Bíceps femoral, Semitendinoso, Semimembranoso, Recto interno, Sartorio, Poplíteo.
• Extensión de Rodilla: Cuádriceps Crural, Vasto interno, Vasto externo, Recto anterior.

Movimientos del Tobillo

• Flexión de Tobillo: Extensor propio del dedo gordo, Tibial anterior, Extensor común de los dedos, Peroneo anterior.
• Extensión de Tobillo: Flexor propio del dedo gordo, Tibial posterior, Peroneo lateral corto, Peroneo lateral largo, Tríceps sural.
• Estabilizadores y Fijadores de Tobillo: Tibial posterior.

Movimientos de la Muñeca

• Pronación de Muñeca: Pronador redondo y pronador cuadrado.
• Supinación de Muñeca: Supinador y bíceps braquial.

Otros Músculos Importantes

• Flexor de Cuello: Esternocleidomastoideo.

Músculos que Mantienen la Posición

• Cuerpo: Abdominales y dorsales.
• Cabeza: Esplenio de la cabeza, esplenio del cuello, trapecio, elevador de la escápula.