Nutrición Esencial y Mecanismos del Sistema Respiratorio Humano

Nutrición Esencial: Vitaminas y el Proceso Digestivo

Vitaminas

Las vitaminas son moléculas que entran a formar parte de nuestro cuerpo en cantidades muy pequeñas, pero son imprescindibles. Todas son esenciales:

• Hidrosolubles: Vitaminas B y C.
• Liposolubles: Vitaminas A, D, E, K.

Nota 1: Referencia a tabla o figura externa.

Digestión

La digestión es el proceso de descomposición de los alimentos para su posterior absorción.

Digestión Mecánica

• Boca: Trituración y mezcla.
• Estómago: Movimientos peristálticos, mezcla y movimientos.

Digestión Química

Proceso detallado en el cuadro de enzimas y jugos digestivos.

Nota 2: Referencia a tabla o figura externa.

Absorción de Nutrientes

La absorción es el paso de los nutrientes sencillos a la sangre. Se produce principalmente en el intestino delgado y en una parte del intestino grueso, concretamente en el duodeno.

Características que facilitan la absorción:

• Gran superficie (aproximadamente 100 m²).
• Gran longitud (7 u 8 metros).
• Están rodeados de capilares sanguíneos.
• Posee microvellosidades con pared fina.

En el intestino grueso se absorbe principalmente el agua y las sales minerales.

Salud Digestiva y Hábitos Saludables

Enfermedades Comunes

• Estreñimiento: Dificultad para evacuar.
• Diarrea: Evacuaciones frecuentes y líquidas.
• Apendicitis: Inflamación del apéndice.
• Gastroenteritis: Virus que destruye la flora bacteriana.
• Fibrosis: Condición donde el hígado no funciona correctamente.

Hábitos Saludables

• Lavarse las manos.
• Mantener una dieta equilibrada.
• Hacer ejercicio físico.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• No fumar.

Sistema Respiratorio: Función y Estructura

El sistema respiratorio es la vía de entrada del aire y se encarga de hacerlo circular entre el organismo y el medio externo. Extrae del medio externo el oxígeno, nutriente esencial para nuestras células, y expulsa el dióxido de carbono que se produce como desecho.

Vías Respiratorias

• Vías respiratorias superiores: Nariz, faringe y laringe.
• Vías respiratorias inferiores: Tráquea, bronquios y bronquiolos.

Componentes Clave

Nariz y Boca

Son las vías de entrada del aire en el sistema respiratorio. Desde allí, el aire pasa a la faringe, una cavidad común con el sistema digestivo.

Tráquea

Es un tubo flexible que permanece abierto al paso del aire gracias a los anillos de cartílago de sus paredes.

Laringe

Tiene forma de embudo y sus duras paredes de cartílago se palpan en la parte anterior del cuello. En su interior se en...

Pulmones

Son dos órganos situados en la cavidad torácica y protegidos por las costillas. Se apoyan sobre el diafragma, un músculo con apariencia de bóveda.

Bronquios y Bronquiolos

Tubos similares a la tráquea que se ramifican como un árbol. A medida que se subdividen, se hacen cada vez más finos y se llaman bronquiolos.

Alvéolos Pulmonares

Son pequeñas bolsas de paredes muy delgadas, situadas al final de los bronquiolos más finos. Están rodeados de capilares sanguíneos.