Personalidad, autoestima y emociones: necesidades, caricias y educación emocional

Personalidad y autoestima

Ser real y personaje junto a la autoestima: desde que nace, el niño aprende qué le gusta y qué no le gusta a los adultos que lo cuidan, y así van modelando su comportamiento. De esta forma se origina la personalidad, la armadura, las cartas; es decir, el personaje que representamos para los demás y con el que acabamos identificándonos hasta creer que nosotros somos ese personaje. A medida que se va desarrollando el personaje en el niño, este va creciendo y se va reduciendo en nosotros nuestro ser real, lo que realmente somos (potencia, esencia). De esta forma, los demás aceptan o quieren, no lo que realmente somos, sino lo que representamos según lo que creemos que a ellos les gusta.

Arrastramos desde la infancia la falta de autoestima y de aceptación de lo que realmente somos, nuestro ser.

A lo largo de nuestra vida, buscamos satisfacer esta necesidad de aceptación y de autoestima a través de los demás, comportándonos de la forma en que aprendimos a ser aceptados (según los reforzamientos —prestar atención, cuidados, halagos— o los castigos —muestras de rechazo, abandono, agresiones físicas o verbales— que hayamos recibido en la infancia).

Necesidades y comportamiento

Qué son las necesidades, el comportamiento y la satisfacción: la necesidad es un estado de desequilibrio que nos mueve hacia su equilibrio. Normalmente, este desequilibrio se manifiesta mediante la sensación de dolor. Esto hace que actuemos o nos comportemos de una forma determinada con el fin de llegar a la satisfacción, que suele manifestarse mediante la sensación de placer.

Ejemplo: tengo hambre y me duele el estómago (necesidad). Esto hace que yo me prepare comida o pida a mi madre que cocine algo (comportamiento), con el objetivo de acabar comiendo y satisfaciendo la necesidad (satisfacción).

También hay que tener en cuenta que una misma necesidad puede ser satisfecha de muchas formas diferentes. Pero también algunos comportamientos pueden satisfacer varias necesidades al mismo tiempo.

Ejemplo: necesidad de actividad física: escuchar en la radio tiempo:

• Jugar al fútbol con tus amigos: 1) estimulación
• Correr por el parque: 2) actividad mental
• Hacer abdominales: 3) seguridad

Pero como ya sabemos, no podemos estar en equilibrio constante, por lo que pasado el tiempo volvemos al desequilibrio.

Una necesidad especial es la descarga de las emociones. Las emociones son cargas o tensiones que nos movilizan a su descarga.

Ninguna emoción necesita justificación. Puede haber ocurrido algo muy bueno y, sin embargo, estar triste.

El afecto y las «caricias»

El afecto y las «caricias»: el afecto, aunque no es una necesidad vital, sí es fundamental; su componente más primario es el contacto físico. La falta de afecto crea dependencia e insatisfacción, y así intentamos compensar esta falta con sobrestimulación de otro tipo: comida, consumismo, riesgo, drogas… En caso de carencia de afecto, también podemos dárnoslo nosotros mismos (autoestima).

La autoestima es el amor hacia uno mismo, saber darnos caricias a nosotros mismos.

Las «caricias» son todo aquello que una persona manifiesta o hace a otra de modo que reconoce su existencia; es decir, lo opuesto a la indiferencia.

Podemos clasificarlas de varias formas:

• Según el medio:
  • Físicas (contacto físico), desde puñetazos a un beso
  • Gestuales: sonrisa, corte de manga
  • Verbales
  • Orales
  • Escritas
• Según nos gusten o no:
  • Positivas, nos gustan (agradables)
  • Negativas, no nos gustan (desagradables)
• ¿Por qué nos las dan?
  • Condicionadas (dependen de lo que emos hecho)
  • Incondicionadas (no dependen de nuestro comportamiento ni de nuestra actitud, nos las dan porque sí)
• Beneficio o perjuicio:
  • Adecuadas (las que nos benefician)
  • Inadecuadas (las que nos perjudican)

Caricias adecuadas:

• Positivas incondicionadas
• Ternura
• Negativas condicionadas correctivas
• Positivas condicionadas (reconocimiento, premio)

Caricias inadecuadas:

• Manipulativas («pelota», con objetivo de conseguir algo de ti)
• Negativas incondicionadas
• Agresivas («¡muérete!»)
• De lástima («pobrecito, eres tan poco agraciado»)

Agresividad y sexo: necesidades problemáticas en nuestra cultura

¿Qué quiere decir que la agresividad y el sexo son necesidades problemáticas en nuestra cultura? En nuestra cultura, tanto una como otro no suelen permitirse ni se ven con buenos ojos la expresión sana de ambos, concretamente en la agresividad: las normas de buena educación, el respeto… consideran las muestras de agresividad como algo negativo, con lo cual potencian el rencor, la culpa, la violencia…

La agresividad se refiere a todos los aspectos de la conducta que nos permiten defendernos y atacar. Cuando no se usa de forma adecuada, resulta autodestructiva. La violencia es su forma más extrema.

Una forma racional de su uso es expresarla en un momento adecuado. Su uso irracional se debe a la no expresión adecuada de la misma.

En cuanto a la sexualidad, debe vivirse como algo privado, pero en la cultura esta represión sexual es la más básica. Y al ser tapado, lo que hacemos es prestarle más atención aún, convirtiéndolo en un medio de manipulación, negocio y morbo.

¿Qué son las emociones? Esquema y ejemplo completo

Qué son las emociones: las emociones son cargas o tensiones que nos movilizan a su descarga, y que tienen dos funciones: activación (energetización) y guía u orientación hacia su satisfacción.

Pueden generar tres tipos de respuestas en nosotros:

• Fisiológicas: son cambios que ocurren en el funcionamiento de nuestros órganos, vasos o sistemas internos (sudoración, dilatación de las pupilas, adrenalina…).
• Gestual-motoras: son los gestos, posturas o acciones (cerrar los ojos, apretar los puños…).
• Cognitivas: se refiere a darnos cuenta de la emoción que sentimos, lo que pensamos hacer, las imágenes que nos vienen, cómo vemos el mundo, etc.

Un estímulo (E), interpretado de una determinada manera (I), provoca una respuesta emocional (R) que consiste en cambios fisiológicos, cambios cognitivos y descarga gestual-motora.

Los éxitos nunca son neutros para nosotros: los interpretamos y valoramos. Esta interpretación está cargada emocionalmente.

Ejemplo: estamos mintiendo a alguien. Esto genera cambios, que pueden ser:

• Fisiológicos: aumenta mi ritmo cardíaco, respiración, sudoración…
• Gestual-motores: temblor, miro a otro lado, me cojo las manos, me alejo de la persona…
• Cognitivos: tengo miedo de que me pillen, quiero que acabe ya.