Plan de Alimentación Semanal: Estructura de Raciones y Menús Diarios

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Lunes

A continuación, se presenta el detalle de las comidas y raciones correspondientes al día **Lunes**.

ComidaAlimentoRaciones
DESAYUNO
  • **Naranja**
  • Agua
  • Taza de **leche**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 1 ración
ALMUERZO
  • **Pan integral**
  • **Jamón**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
  • (No especificado)
COMIDA
  • Hervido de **patatas**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • **Pera**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
MERIENDA
  • **Manzana**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
CENA
  • **Pollo**
  • Rodaja de **melón**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración

Martes

Detalle de la ingesta programada para el día **Martes**.

ComidaAlimentoRaciones
DESAYUNO
  • **Pera**
  • **Yogur**
  • Agua
  • 1 ración
  • ½ ración
  • 1 ración
ALMUERZO
  • **Rosquilletas**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
COMIDA
  • **Macarrones**
  • Agua
  • **Pan**
  • Taza de **cerezas**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
MERIENDA
  • **Manzana**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
CENA
  • **Lentejas**
  • Agua
  • **Manzana**
  • **Pan**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración

Miércoles

Plan de comidas y raciones para el día **Miércoles**.

ComidaAlimentoRaciones
DESAYUNO
  • Taza de **leche**
  • Agua
  • 2 **Tostadas**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 1 ración
ALMUERZO
  • 2 **Plátanos**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
COMIDA
  • **Puerros**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • **Fresas**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
MERIENDA
  • **Cuajada**
  • Agua
  • **Soja**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 1 ración
CENA
  • **Ensalada** (lechuga, tomate,...)
  • **Aceite de oliva**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • **Pomelo**
  • 2 raciones
  • 10 ml (1 ración)
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración

Jueves

Menú detallado y raciones para el día **Jueves**.

ComidaAlimentoRaciones
DESAYUNO
  • **Melocotón**
  • Agua
  • **Yogur**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 1 ración
ALMUERZO
  • **Pan**
  • **Queso curado**
  • **Jamón York**
  • Agua
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • (No especificado)
COMIDA
  • **Ensalada** (lechuga, tomate,...)
  • **Pan**
  • Agua
  • **Sandía**
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
MERIENDA
  • **Zanahoria**
  • Agua
  • **Cuajada**
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
CENA
  • **Arroz**
  • **Guisantes**
  • Agua
  • **Pan**
  • 1 ración
  • ½ ración
  • 2 raciones
  • 1 ración

Viernes

Cierre de la semana con el plan de alimentación del día **Viernes**.

ComidaAlimentoRaciones
DESAYUNO
  • Taza de **leche**
  • 2 **Tostadas**
  • **Mermelada**
  • Agua
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 100g (½ ración)
  • 1 ración
ALMUERZO
  • **Rosquilletas**
  • **Zumo de Naranja**
  • 1 ración
  • 300 ml (1 ración)
COMIDA
  • **Alubias**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • **Arándanos**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
MERIENDA
  • **Yogur**
  • Agua
  • Taza de **cerezas**
  • 1 ración
  • 1 ración
  • 1 ración
CENA
  • **Pasta**
  • Agua
  • **Pan integral**
  • **Uva**
  • 1 ración
  • 2 raciones
  • 1 ración
  • 1 ración
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