Planificación de Sesión de Bádminton: Desarrollo de Habilidades y Ejercicios
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
español con un tamaño de 5,33 KB
Desarrollo de la Sesión de Bádminton
| Fase | Descripción | Representación |
|---|---|---|
| Previa | Se explica a los alumnos la distribución a seguir durante la sesión y las pautas que nos orientarán hacia la realización de material útil (raquetas) a partir de material alternativo. | |
| Parte Inicial +/- 5’ | Carrera continua: 1 o 2 vueltas. Estiramientos: 2´ Movilidad articular: 2´ Actividad vegetativa con raqueta y volante (carrera lateral, skipping, talón-glúteo…). 4 series de sprint con raqueta y volante. Actividad formal: Pilla-pilla con volante (la quedan dos dentro de dos grandes grupos). |  |
| Parte Principal +/- 35’ | Saque1. Juego: Campo de bádminton, con red. Desde una parte del campo, se van realizando varios saques reglamentarios, derecha o revés según el cuadrante (pala alternativa y volante de bádminton). En el otro lado del campo hay varios aros dispuestos en el suelo. ¿Quién consigue más aciertos tras un minuto? (2´). Variantes: Por parejas con volante y raqueta de bádminton (2´). Drive1. Parejas, de cara a la pared, golpean una pelota con pala alternativa contra ella; el volante debe impactar por encima de la altura equivalente a la red. Variantes: Primero golpe drive, luego revés y alternativo (2´ por ejercicio; 6´ en total). Contabilizar los golpes totales por pareja sin que caiga la pelota. Ejercicio GlobalMini Bádminton: En media pista se juegan partidas de 3 puntos, y tres mangas, utilizando todos los golpes ya desarrollados: saque derecha, revés, drive y golpe de revés siempre de mano baja (5´) con volante y raqueta de bádminton. Dejada y Globo o LobPor parejas, juego en la red. Alternan dejadas a ambos lados procurando enviar el volante a derecha e izquierda (incluir tres números: 1, 2, 3, que corresponden a lado derecho, centro e izquierda), sin que sobrepase nunca el área de servicio. 4´ por pareja (8´). El primer minuto sin material y de espaldas a la red. Variantes: Juego de las esquinas y el centro, distribución igual al anterior, pero los números se ubican en fondo de pista. Por parejas, uno envía el volante en lob al fondo del campo (3´ cada uno, 6´ total). Ejercicio FinalPartidos de dobles, reglamentarios, a dos mangas. En cada partido, los jugadores harán de jueces para ir comprendiendo el reglamento. Se aplicarán fundamentalmente los golpes empleados en la sesión (5´). |      |
| Parte Final +/- 5’ | Ejercicios de estiramientos:
|   |
Ejercicios Adicionales
- Relevos en equipos de cinco:
Ida y vuelta, dando toques con la raqueta y el volante a la vez que andas.
Ida y vuelta, dar un toque con la raqueta de una cara, y de la opuesta, intercambiando, a la vez que andas.
Con dos raquetas, pasar el volante de una a otra a la vez que andas, ida y vuelta.
Dar un toque al volante alto y dar tres pasos antes de que vuelva a caer. Volver a golpear y así sucesivamente, ida y vuelta.
Entrenamiento (20 min.)
- Por parejas, realizar saques cortos y después largos (intercambiando) a la zona de servicio contraria.
- Por parejas, realizar saques cortos y largos (intercambiando) a la derecha y a la izquierda de la zona de servicio contraria.
- Uno saca y el otro devuelve a la misma zona de recepción (por parejas).
- Con un compañero, realizar 10 golpes seguidos sin que el volante caiga al suelo.
- Por parejas, golpear el volante en paralelo y en diagonal (intercambiando) por encima de la cabeza.
- Por parejas, realizar saques repetidos de abajo.