Posiciones corporales en educación física

D.MEDIO ACUÁTICO-TERRESTRE: RESPIRACIÓN. EN TIERRA:Involuntaria y Automática. Por la nariz. Duración insp-espiración igual. Mayor volumen Pulmonar. Fácil.EN AGUA:Voluntaria y consciente. Por boca. Duración mayor espiración. Volumen pulmonar forzado. Limitada según la Posición. Cambio de ritmo. Debemos adaptar la insp y espiración a fase aérea y Acuática.EQUILIBRIO. EN TIERRA: Vertical. Cabeza vertical. Mirada Horizontal. Apoyo con Pies. Gravedad. Equilibrio. Tono muscular. Colocación extremidades. Movilidad Normal. Miedo a caerse. Menor estabilidad. EN AGUA: Horizontal. Cabeza Horizontal. Mirada vertical. Apoyo todo el cuerpo. Flotación, sensación Ingravidez. Equilibrio modificado. Tono muscular modificado. Mod. Colocación Extremidades. Movilidad lenta. Miedo a hundirse. Mayor estabilidad.PROPULSIÓN. EN TIERRA: Con Piernas. Brazos equilibradores. Apoyos fijos. Propulsión eficaz. Nos Desplazamos nosotros. Piernas equilibradoras. EN AGUA: Brazos propulsores. Apoyos móviles. Propulsión poco efectiva. Desplazamos agua.ETAPA 2 PROCESO ENSEÑANZA:EL DESPLAZAMIENTO.Es el elemento más común de los que se Realizan en el agua. Podemos distinguir dos grandes grupos de desplazamientos:Los desplazamientos no específicos De las técnicas deportivas:se Fundamentan en el trabajo de diferentes superficies propulsoras y en las Modificaciones en la posición del cuerpo (ventral, dorsal, lateral en ambos Lados y vertical). Proponer la experimentación y adquisición de dichos Conceptos es el trabajo fundamental a realizar basando el trabajo en proponer La mayor cantidad posible de experiencias en cuanto a desplazamientos con la Combinación de todos los factores.Los Desplazamientos basados en las técnicas deportivas:son aquellos que utilizan elementos Específicos, como posiciones corporales correctas y movimientos eficaces de Brazos o piernas. Este tipo de desplazamientosNO SE DEBE DE PLANTEARcomo trabajo específico en esta etapa, Debiendo centrar el trabajo de desplazamientos fundamentalmente en los Desplazamientos globales. Los alumnos durante esta etapa deberán ser Capaces de: Dominar las superficies propulsoras. Desplazarse con movimientos Alternos y simultáneos de piernas y brazos. Cambiar de posición. Cambiar de Dirección y de sentido.LOS GIROS. nos prepara para todo lo que posteriormente serán los virajes En los estilos, la natación sincronizada (posiciones y movimientos básicos), Cambios de dirección, sentido y posición en waterpolo y las sensaciones y Esquemas de acción para los saltos. Los giros de forma general podemos decir Que los clasificamos en relación a los ejes en los que intervienen, así tenemos Giros en el eje longitudinal, giros en el eje transversal y giros en el eje Antero posterior. Estos giros pueden, como en el resto de habilidades, Combinarse con desplazamientos o saltos, como más generales. Los objetivos Fundamentales en esta etapa serán: Dominar los giros en el eje horizontal, el Paso de posición ventral a dorsal y viceversa. Dominar los giros en eje Transversal, fundamentalmente hacia delante. Dominar los giros anteriores Combinado con desplazamientos en posiciones planas.LOS SALTOS. Los saltos nos Formarán de una forma básica e introductoria en los elementos propios del Deporte de saltos de trampolín y palanca, también en los fundamentos de las Salidas de natación, así como las formas de introducción en la piscina en todas Aquellas situaciones de pasar del medio terrestre al agua. Podemos distinguir Tres aspectos fundamentales en este grupo de habilidades: las superficies de Caída, el control del cuerpo en el aire y el tipo de batida: superficie y Altura. En este grupo de habilidades nos planteamos como objetivos: Conocer y Dominar las superficies corporales de caída en el agua. Conocer y dominar la Forma de no hacerse daño cuando caemos en el agua. Dominar todo lo referente a Las zambullidas de cabeza, tanto planas como en agujero. LOS LANZAMIENTOS Y LAS RECEPCIONES. Los lanzamientos y recepciones nos Preparan para la iniciación al waterpolo como actividad más significativa. Este Grupo de habilidades se relaciona fundamentalmente con los desplazamientos. Podemos entender que en el trasfondo de dichas habilidades hay dos conceptos Básicos a desarrollar: distancia y precisión. Muy recomendable es plantear Actividades utilizando diferentes tipos de móvil, formas de lanzar y de recibir Y realizarlo con las dos manos, de forma conjunta o independiente. Los objetivos serían: Dominar el concepto de Distancia y precisión. Adaptarse al móvil. Conducir de forma elemental los Balones. Dominar los lanzamientos combinados con desplazamientos.