Potencia tu Confianza y Expresión Corporal: Sesiones para el Desarrollo Personal y la Conexión Grupal

Juegos de Confianza

Los juegos de confianza son herramientas poderosas para el desarrollo personal y grupal.

Objetivos

• Adquirir confianza en uno mismo y en los demás.
• Desarrollar una imagen positiva de mí.
• Ser capaz de dar a conocer sentimientos y puntos de vista.
• Desarrollar una actitud de ayuda y colaboración.
• Respetar, interesarse y valorar a los demás.

Características

1. Con dificultad perceptiva.
2. Cierta responsabilidad por parte del grupo y de cada uno.
3. Con contacto corporal.
4. Actitud de escucha hacia los demás.

Estructura de una Sesión de Expresión Corporal (E.C.)

Calentamiento Expresivo

Actividades de presentación, desinhibición y contacto físico.

Beneficios del Calentamiento Expresivo

Esta primera parte nos va a permitir:

• Desconectar del exterior.
• Introducirnos de lleno en la sesión.
• Conectar a nivel integral (físicamente, psicológicamente y emocionalmente).

Parte de Creación

Esta es la parte principal de la sesión, dedicada a la creación. Dentro de este apartado se incluyen actividades de exploración, creación y puestas en escena.

Beneficios de la Parte de Creación

Esta parte de la sesión nos va a permitir:

• Desarrollar las actividades principales.
• Trabajar la expresión corporal de base.
• Desarrollar técnicas.

Relajación Corporal

Esta parte posibilita volver a la realidad de las clases. Bajamos del imaginario y volvemos a la realidad. Permite conocer el cuerpo desde otra perspectiva. Se puede utilizar música, interpretación, y ejercicios de tensión/relajación.

Reflexión

Es positivo compartir y verbalizar los sentimientos que han aflorado en las sesiones. Preguntas como: ¿Qué sucede si me muestro delante de los demás? ¿Cómo me he sentido? ¿Qué me ha aportado?

Beneficios de la Reflexión

Estas actividades nos permiten:

• Reflexionar sobre los hechos, lo sentido, lo experimentado.
• Compartir.
• Rectificar.

Objetivos Generales de la Expresión Corporal (E.C.)

• Manifestación y exteriorización de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos, etc.
• Comunicación de sentimientos, sensaciones, ideas y conceptos.
• Desarrollo del sentido o intención estética (artística, plástica) del movimiento.
• Relación con el espacio, el tiempo y el ritmo individual.
• Dominio de habilidades y destrezas motoras.
• Mejora de la conciencia corporal.
• Manifestarse con el cuerpo para comunicarse con uno mismo y con los demás del mejor modo posible.
• Disfrutar y manejar el cuerpo.
• Relacionarse e integrarse de manera creativa con los integrantes del grupo.