Prevención de Enfermedades y Hábitos Saludables para los Sistemas del Cuerpo Humano

Insuficiencia Renal

La insuficiencia renal es una disminución o una interrupción de la función filtradora del riñón, lo que puede provocar un aumento de la cantidad de urea en la sangre. Se produce una intoxicación sanguínea con síntomas de envenenamiento y alteraciones nerviosas y cardiovasculares. El enfermo de insuficiencia renal debe ser tratado con hemodiálisis, en una máquina que actúa como un riñón artificial. Cuando la insuficiencia es crónica se procede a un trasplante de riñón.

Hábitos Saludables para la Prevención de Enfermedades

Muchas de las enfermedades que afectan a los aparatos que intervienen en la nutrición pueden prevenirse siguiendo una serie de hábitos saludables relacionados con el estilo de vida.

Hábitos Saludables Relacionados con el Sistema Digestivo

Para proteger y cuidar nuestro sistema digestivo, debemos:

• Llevar una dieta equilibrada y evitar los excesos.
• Moderar el consumo de sal, café, té, chocolate y salsas picantes.
• Evitar el alcohol y el tabaco.
• Comer despacio, masticar bien los alimentos y distribuir la ingesta en cuatro o cinco comidas, preferiblemente a las mismas horas.
• Evitar el sedentarismo y el estrés.
• Mantener una buena higiene dental.
• Lavarse las manos antes de manipular los alimentos y antes de comer.

Hábitos Saludables Relacionados con el Sistema Respiratorio

El consumo de tabaco se relaciona con muchas enfermedades, como el cáncer de pulmón, la primera causa de mortalidad por cáncer en los varones y la tercera en las mujeres. Para proteger nuestro sistema respiratorio, se recomienda:

• Evitar ambientes contaminados.
• Respirar por la nariz y protegerse del frío.
• Taparse la boca y la nariz durante el estornudo o la tos.

Hábitos Saludables Relacionados con el Sistema Circulatorio

Para proteger y cuidar nuestro sistema circulatorio, debemos:

• Realizar ejercicio físico.
• Llevar una dieta sana y equilibrada.
• Evitar los ambientes con humo de tabaco.
• Intentar llevar una vida sin estrés.

Hábitos Saludables Relacionados con el Sistema Excretor

Para proteger y cuidar nuestro sistema excretor, es necesario:

• Beber abundante líquido, preferiblemente agua, para evitar la deshidratación y la formación de cálculos renales.
• Llevar una dieta equilibrada, sin abusar de alimentos salados.
• Evitar el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas, que son depuradas por el hígado, cuya función excesiva puede dañarlo.
• Mantener la higiene de las vías urinarias.
• Orinar con frecuencia, evitando mantener durante mucho tiempo la vejiga llena.