Prueba de embestida con carga de peso para evaluar la dorsiflexión del tobillo

Prueba de embestida con carga de peso (WBLT) para evaluar la dorsiflexión del tobillo

Importancia de la dorsiflexión del tobillo en el deporte

En deportes como el baloncesto, una técnica de aterrizaje deficiente se asocia con lesiones y reincidencias. La amplitud de movimiento de dorsiflexión del tobillo (ROM) y la fuerza de los músculos de la flexión plantar son cruciales para la absorción de impactos durante el aterrizaje. Una dorsiflexión limitada del tobillo puede provocar aterrizajes "rígidos" con menor flexión de rodilla y cadera, lo que aumenta las fuerzas de reacción del suelo y el riesgo de lesiones, como las del ligamento cruzado anterior.

Estudios han demostrado que una mayor dorsiflexión pasiva del tobillo se relaciona con un mayor movimiento de rodilla y menores fuerzas de reacción del suelo, reduciendo la tensión esquelética y el riesgo de lesiones. Los jugadores de baloncesto con ROM de dorsiflexión del tobillo inadecuada tienen mayor probabilidad de sufrir nuevas lesiones de tobillo. Una ROM de dorsiflexión del tobillo inferior a 36,5 grados se ha asociado con tendinopatía rotuliana en jugadores de baloncesto de élite.

Prueba de embestida con carga de peso (WBLT)

La WBLT es una prueba sencilla para evaluar la ROM de dorsiflexión del tobillo. A continuación, se describe cómo realizarla:

Procedimiento:

1. El atleta coloca el pie de prueba en una cinta métrica perpendicular a la pared y se lanza hacia adelante para que la rodilla toque la pared.
2. El talón debe permanecer en el suelo y la articulación subtalar cerrada. Evite la flexión excesiva de la cadera y la flexión limitada de la rodilla.
3. El pie se mueve gradualmente más lejos de la pared hasta que la rodilla apenas pueda tocarla mientras el pie permanece plano en el suelo.
4. Esta posición es la ROM máxima de dorsiflexión del tobillo. Se mide la distancia desde el dedo gordo del pie hasta la pared en centímetros (cada centímetro equivale aproximadamente a 3,6 grados de dorsiflexión del tobillo).
5. Una medida inferior a 10 cm se considera limitada.

La WBLT es una herramienta valiosa para evaluar la ROM de dorsiflexión del tobillo y identificar a los atletas con riesgo de lesiones. Al mejorar la dorsiflexión del tobillo mediante ejercicios y estiramientos, los atletas pueden mejorar su técnica de aterrizaje y reducir el riesgo de lesiones.