Psicología Positiva: Competencias y Fortalezas

Psicología positiva aplicada

La psicología positiva propone un cambio de enfoque

Las competencias y fortalezas desde una perspectiva evolutiva

-Robert White (1959) nos hablaba de la importancia de la competencia desde el nacimiento y la infancia

-Masterpasqua (1991), la competencia sirve de motor del desarrollo individual así como de la continua adaptación de las especies

Conclusión

El modelo propone trabajar en las fortalezas personales, las insuficiencias lógicas y epistemológicas del modelo psicopatológico y el marcado carácter transaccional de la conducta y del sufrimiento humano.

El programa pionero de Fordyce

Comparó tres tipos de programas para comprobar su eficacia

Programa Educativo:

Naturaleza psicoeducativa: Naturaleza de la felicidad, estilos de vida, rasgos y act. de las personas felices.

Programa Fundamental

Se enseñaban 9 actividades, cada día de la intervención debían escoger tres de ellas para poner en práctica

Programa de Actividades

No recibían información específica, se les ayudaba a pensar en la felicidad y el tipo de actividades que les producen satisfacción, diseñaban listas personalizadas de 10 actividades:

INTERVENCIONES POSITIVAS SOBRE EL PASADO

TÉCNICAS NARRATIVAS: (Experimento de Burton y King, 2004)

Escribe sobre los momentos más felices de tu vida, intenta situarte allí y escribe sobre las emociones asociadas con esa experiencia que viviste, de forma detallada” 3 veces al día, tres días consecutivos

INTERVENCIONES BASADAS EN LA GRATITUD

Watkins, Woodward, Stone y Kolts (2003) compararon tres estrategias de inducción de gratitud y vieron sus efectos sobre el bienestar

• La primera intervención consistió en escribir una carta de agradecimiento a otra persona
• La segunda en pensar en términos de agradecimiento,
• La tercera fue igual a la segunda ya que estaba centrada en el agradecimiento pero, esta vez, a través de la escritura.

Además incluyeron una intervención control.

ENTRENAMIENTO EN MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA POSITVA

NOMBRE DEL PROGRAMA: Intervención en la revisión de vida para personas mayores con depresión

Resultados; Mejoró el estado de ánimo, la satisfacción por la vida y disminuyó el sentimiento de desesperanza

PSICOTERAPIA POSITIVA EN SITUACIONES ADVERSAS

Kobasa y Mardi (1984) desarrollaron un modelo de resistencia a la adversidad (hardiness) basada en el desarrollo de la sensación global de control, compromiso y reto,

PROGRAMA DE PROMOCIÓN DEL DESARROLLO PERSONAL

LA PREVENCIÓN DEL MALESTAR Y LA VIOLENCIA (López y Lázaro)

Orientado a potenciar los recursos de los propios adolescentes, que les permitan alcanzar su propio bienestar y les ayuden a colaborar con el bienestar de los demás.