Reglamento y Fundamentos Técnicos de las Disciplinas de Atletismo

Lanzamiento de Martillo

El lanzamiento de martillo se compone de diversas fases técnicas fundamentales para su ejecución:

• Posición inicial y agarre.
• Voleos preliminares.
• Giros.
• Final.
• Recuperación.

Especificaciones del Martillo

• Peso: Masculino 7.26 kg | Femenino 4 kg.
• Longitud: Masculino 1.215 m | Femenino 1.160 m.
• Diámetro: Masculino 11.13 cm | Femenino 9.5 - 11 cm.

Lanzamiento de Peso

En la disciplina de lanzamiento de peso, las cargas varían según el género y la categoría:

• Categoría absoluta: 7.26 kg para hombres y 4 kg para mujeres.
• Categoría juvenil: Masculina 6 kg y femenina 4 kg.
• Categoría menor: Masculina 5 kg y femenina 3 kg.

El área de lanzamiento consiste en un círculo de 2.137 m de diámetro. Según el reglamento, se disponen de 6 intentos. La técnica se divide en: preparación, desplazamiento y final.

Lanzamiento de Jabalina

Las dimensiones y pesos oficiales para la jabalina son:

• Masculino: 265 cm de longitud y 800 g de peso.
• Femenino: 225 cm de longitud y 600 g de peso.

Carreras de Vallas

La evolución de las vallas ha marcado hitos históricos:

• 1935: Introducción de vallas en forma de L.
• 1960: Aparición de hipódromos sintéticos.
• Siglo XXI: Barreras modernas.

Tipos de Pruebas y Reglamentación

En los 400 m vallas, se deben superar 10 vallas; la primera está situada a 45 m de la línea de salida y las demás están separadas por una distancia de 35 m.

Altura de las vallas: 91.4 cm en categoría masculina y 76.2 cm en femenina.

• Outdoor: 100 m vallas para mujeres y 110 m vallas para hombres.
• Indoor: 60 m vallas y 400 m vallas.

Carreras de Relevos

Las pruebas oficiales incluyen el 4x100 y 4x400. También existen carreras oficiales de 4x200, 4x300 y 4x1500. En categorías inferiores se disputan 4x100, 4x300 y 4x400.

Cada equipo consta de 4 integrantes. Existen dos tipos de entrega del testimonio:

• Ascendente: Mano arriba.
• Descendente: Mano abajo.

El testigo es un cilindro liso y hueco con un diámetro de 12 mm, 30 cm de longitud y 50 g de peso. Puede ser de madera, metal o plástico, preferiblemente de colores vivos.

Pruebas de Saltos

Salto de Longitud

La primera edición se celebró en Atenas 1896, mientras que la categoría femenina debutó en Londres 1948. Cada atleta realiza 3 saltos. Un salto se considera nulo cuando:

• Toca el indicador.
• Salta desde fuera de la plancha de despegue.
• Realiza una voltereta.
• Toca el terreno fuera del área de aterrizaje.
• Camina de espaldas.
• Supera el tiempo de salto permitido.

La pista de salto mide entre 40-45 m y la línea de salto se sitúa entre 1 y 3 m antes del foso.

Salto de Altura

Se disponen de 3 saltos por altura y se va ascendiendo entre 3, 4, 5 y 6 m de altura. Los primeros juegos oficiales masculinos fueron en Atenas 1896; la modalidad femenina es oficial desde los Juegos Olímpicos de 1928.

Pruebas de Velocidad

Las pruebas estándar son: 100, 200, 400 y 800 metros.

En pista cubierta (Indoor), la pista tiene una cuerda de 200 m y cuenta con 4 carriles. Se realizan pruebas de 60, 400 y 800 m.