Salud y Bienestar Laboral: Optimizando el Entorno de Trabajo

Ergonomía y Mecánica Corporal en el Entorno Laboral

Ergonomía

La ergonomía es la ciencia que estudia la relación entre el personal y su entorno de trabajo. Sus objetivos son:

• Reducir los riesgos físicos, psicológicos y ambientales de los trabajadores.
• Mejorar el nivel de salud y bienestar de los trabajadores.
• Mejorar la productividad y el rendimiento.

Para lograr estos objetivos, la ergonomía se centra en:

• Adecuar las condiciones del entorno de trabajo a cada puesto.
• Optimizar los aspectos organizativos del trabajo que repercuten en la salud del personal.
• Mejorar la mecánica corporal para realizar las diferentes tareas, incluyendo la carga de pesos.

Mecánica Corporal

La mecánica corporal estudia el correcto funcionamiento del aparato músculo-esquelético en coordinación con el sistema nervioso al realizar actividades. Para movilizar y transportar cargas, es crucial una correcta mecánica corporal, que implica:

• Alineación corporal: Mantener la postura adecuada para cada posición.
• Equilibrio: Buscar el equilibrio del cuerpo en cada movimiento y posición para evitar esfuerzos innecesarios y caídas. Por ejemplo, adelantando un pie o llevando la carga cerca del cuerpo.

Movilización de Pacientes

La movilización de pacientes presenta consideraciones especiales. Si bien los pacientes pueden colaborar, también pueden realizar movimientos imprevistos, lo que incrementa el riesgo de caídas. Para evitar lesiones, se deben seguir las siguientes normas:

• Utilizar los medios mecánicos disponibles.
• Realizar los movimientos entre varias personas de forma coordinada.
• Considerar el peso del paciente y su capacidad de colaboración. Si el paciente no puede colaborar, se requiere la ayuda de otra persona. Si puede colaborar, se le deben dar instrucciones claras y asegurarse de que las ha entendido para aprovechar su impulso y esfuerzo.
• Seleccionar un punto adecuado para sujetar al paciente (cinturón, ropa, axilas, etc.).
• Planificar el recorrido, considerando posibles obstáculos y cómo sortearlos.
• Usar el propio cuerpo como contrapeso al levantar y descargar al paciente.
• Conocer el estado del paciente antes de movilizarlo.

Normas Ergonómicas para una Mecánica Corporal Adecuada

Estas normas ayudan a mantener una mecánica corporal adecuada, disminuyendo el esfuerzo y el riesgo de lesiones:

• Mantener una posición correcta y estable al levantar una carga o al detenerse.
• Mantener una adecuada alineación de la columna.
• Al girar con una carga, hacerlo con los pies, no con la espalda.
• Realizar movimientos suaves, evitando tirones e impulsos.
• Acercarse a la carga lo máximo posible para evitar flexionar la espalda.