Salud Integral: Hábitos, Enfermedades y Sistema Inmune

Salud Integral

1. Hábitos Saludables vs. Hábitos Perjudiciales

Los hábitos saludables contribuyen a un estado de completo bienestar físico, mental y social, que va más allá de la mera ausencia de enfermedad. Los hábitos clave para una vida saludable incluyen:

• Dieta equilibrada: Priorizar alimentos sin exceso de grasas saturadas y ricos en frutas, verduras y legumbres.
• Actividad física: Realizar ejercicio moderado para mantener un peso corporal saludable.
• Higiene personal y alimentaria: Mantener una higiene adecuada en el hogar y con los alimentos para reducir la exposición a organismos patógenos.
• Evitar sustancias nocivas: El consumo de tabaco, alcohol y drogas tiene un impacto negativo en la salud.

2. Enfermedades Relacionadas con una Alimentación Inadecuada

Una alimentación deficiente puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, entre ellas:

• Diabetes tipo 2: Caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre debido a la incapacidad del cuerpo para procesarla adecuadamente, a menudo causada por dietas altas en calorías y azúcar.
• Cáncer: Una mala nutrición debilita el sistema inmunológico, dificultando la capacidad del cuerpo para combatir ciertos tipos de cáncer.
• Obesidad: Un problema común asociado a la inactividad y al consumo de alimentos altos en azúcar y grasas saturadas, lo que puede aumentar el riesgo de otras enfermedades.

3. Diferencias entre Enfermedades Infecciosas y No Infecciosas

Las enfermedades infecciosas son causadas por bacterias, gérmenes u hongos y pueden ser de difícil tratamiento. En cambio, las enfermedades no infecciosas pueden ser causadas por virus y, en muchos casos, se resuelven con reposo, aunque a veces requieren antibióticos, especialmente en personas con defensas bajas.

4. Ejemplos de Enfermedades Infecciosas y No Infecciosas

• Enfermedades infecciosas: Epizootias (enfermedades que se transmiten de animales a humanos).
• Enfermedades no infecciosas: Enfermedades cardiovasculares, como los infartos.

5. Función del Sistema Inmune y Tipos de Inmunidad

Las enfermedades autoinmunes son causadas por un fallo del sistema inmune, que identifica erróneamente las propias células del organismo como extrañas. Esto lleva a la producción de anticuerpos contra ellas, como ocurre en enfermedades severas como la esclerosis múltiple.