Sesión de natación para iniciación en piscina de 25 m: objetivos, estructura y material

1. Datos generales de la sesión

Asignatura: Natación I
Piscina: 25 metros
Curso: Primero / Iniciación
Número de alumnos: 8–10
Duración: 45 minutos

Observación: Esto indica un grupo reducido, ideal para iniciación y para el control del alumnado.

2. Objetivos de la sesión

Los objetivos que aparecen son:

• Adaptarse al medio acuático
• Entrar y salir del agua con seguridad
• Mejorar la flotación
• Trabajar la respiración
• Realizar desplazamientos básicos
• Manipular material acuático

Conclusión: los objetivos son básicos, propios de aprendizaje inicial, no de técnica ni de rendimiento.

3. Material utilizado

En la sesión se usan:

• Churros
• Tablas
• Pelotas
• Aros
• Material flotante

El uso de material auxiliar indica:

• Ayuda a la flotación
• Seguridad
• Aprendizaje progresivo
• Carácter lúdico

4. Estructura de la sesión

La sesión está bien organizada por fases; esto es muy importante en examen.

Parte inicial

Objetivo: familiarización y confianza

Actividades:

• Caminar por el agua
• Entrar y salir del agua
• Mojarse la cara
• Juegos sencillos
• Primer contacto con el material

Aquí se busca:

• Perder el miedo
• Adaptarse al agua
• Crear un ambiente lúdico

Parte principal

Es la parte más larga y donde se trabajan las habilidades acuáticas básicas:

Flotación

• Flotación ventral
• Flotación dorsal
• Uso de churros y tablas
• Cambios de posición

Respiración

• Soplar burbujas
• Meter la cabeza bajo el agua
• Control de inspiración y espiración

Desplazamientos

• Desplazarse con ayuda
• Patada de piernas
• Brazos y piernas por separado
• Juegos de ir de un punto a otro

Manipulación

• Pasar objetos
• Recoger material
• Juegos con pelotas y aros

Nota: todo es progresivo: primero con ayuda, luego más autónomo.

Parte final (vuelta a la calma)

• Ejercicios suaves
• Flotación relajada
• Juegos tranquilos
• Recuperación

Objetivo:

• Relajarse
• Salir del agua con buenas sensaciones
• Evitar fatiga excesiva

5. Observaciones

En la hoja se indica:

• Adaptar las actividades al nivel del alumnado
• Priorizar la seguridad
• Respetar los tiempos de descanso
• Mantener un ambiente de confianza
• Reforzar positivamente al alumnado