Técnica y Progresiones de los Golpes Fundamentales en Tenis

Fases del Golpeo

Las fases fundamentales de cualquier ejecución técnica son: inicio, preparación, ataque, golpeo y finalización.

Volea de Derecha: Progresión Metodológica

1. Agarrar la bola con la mano y realizar el gesto técnico.
2. Golpear la pelota directamente.
3. Agarrar la raqueta por el cuello y realizar el golpeo.
4. Agarrar la raqueta por el puño y realizar el golpeo.

Volea de Revés: Progresión Metodológica

1. Agarrar la pelota con la mano utilizando las cinco acciones de mecanización.
2. Golpear la pelota con la parte externa de la mano.
3. Agarrar la raqueta por el cuello y realizar el golpeo.
4. Agarrar la raqueta por el puño y realizar el golpeo.

El Remate: Progresión para su Aprendizaje

1. Intentar ubicarse correctamente respecto a la bola. Con la mano izquierda, lanzar la pelota hacia arriba y golpear con la derecha.
2. Realizar el mismo ejercicio, pero ejecutando el golpeo directamente con la mano derecha.
3. Igual que el anterior, pero realizando el golpeo con la raqueta, agarrándola por el cuello.
4. Igual que el anterior, pero utilizando la empuñadura continental.
5. Realizar el gesto completo desde la posición de inicio y con mayor velocidad.

Saque Cortado: Progresión Técnica

1. Agarrar la raqueta por el cuello. Mantener la raqueta de canto y realizar el cepillado de la pelota.
2. Alejarse de la red, agarrar la raqueta por el cuello y finalizar con las cuerdas mirando hacia el suelo.
3. Alejarse de la red, utilizar el agarre continental y finalizar con las cuerdas mirando hacia el suelo.
4. Alejarse de la red y realizar el movimiento completo lentamente.
5. Alejarse de la red y ejecutar el mismo movimiento en diagonal a una velocidad normal.

El Servicio: Progresión desde el Inicio

1. Lanzar y agarrar la pelota; lanzar y terminar el movimiento.
2. Lanzar y golpear la pelota.
3. Agarrar la raqueta por el cuello para realizar el golpeo.
4. Agarrar la raqueta desde el puño para realizar el golpeo.

Revés a Dos Manos: Progresión de Enseñanza

1. Mano izquierda sujetada por la mano derecha a la altura de la muñeca; agarrar la pelota y lanzar.
2. Realizar el mismo ejercicio, pero golpeando la pelota.
3. Ejecutar el golpe cogiendo la raqueta por el cuello.
4. Ejecutar el golpe cogiendo la raqueta por el puño.

Derecha Liftada: Progresión para el Efecto

1. Agarrar la raqueta por el cuello, colocar una pelota en la cinta blanca de la red y provocar el efecto liftado.
2. Realizar el mismo ejercicio, pero golpeando la pelota para generar el efecto liftado.
3. Agarrar la raqueta por el puño y golpear con efecto liftado.
4. Realizar el movimiento completo a cámara lenta.
5. Realizar el movimiento completo a velocidad normal.

Análisis de Errores Comunes

Errores en la Derecha

• Golpear con los pies situados de frente.
• No realizar el giro de hombros.
• Utilizar excesivamente la muñeca (para corregirlo, se recomienda agarrar la raqueta por el cuello).
• Mala finalización del golpe.

Errores en el Revés

• Uso de una empuñadura incorrecta.
• Posicionar el codo por delante de la mano.
• Llevar la mano contraria hacia adelante de forma incorrecta.