Técnicas de Voleibol: Saque, Recepción, Remate y Bloqueo Explicados

Fundamentos técnicos del voleibol

Saque

El saque es la forma de poner en juego el balón. Conviene trabajarlo desde el inicio y tocar el balón de forma controlada antes de ejecutar gestos de ataque.

Saque bajo

Posición inicial: adelantar el pie contrario al brazo que ejecuta. Orientar el hombro y los pies hacia el lugar donde se quiere enviar el balón. Sujetar el balón con la mano contraria a la ejecución.

Ejecución: armar el brazo ejecutor y extenderlo. Realizar un balanceo del brazo hacia delante y golpear el balón con la palma abierta, con el cuerpo en movimiento.

Saque por arriba o tenis

Posición inicial: colocarse de lado a la red, con el pie contrario al brazo ejecutor adelantado.

Lanzamiento: lanzar el balón de forma vertical con una o dos manos, a una altura adecuada, mientras el brazo ejecutor se arma hacia atrás y arriba con el codo elevado.

Contacto: golpear el balón en su parte superior, con el brazo extendido y la mano dura, para imprimirle una trayectoria tensa.

Posición final: continuar el movimiento de forma natural.

Consejos para el saque

• Un saque fuerte reduce el tiempo de reacción del rival.
• Un saque débil o que no alcanza la pista contraria facilita el ataque del equipo oponente.
• Alterar la dirección (corto y largo) y el golpe alto cuando el rival está fuera de posición son recursos tácticos eficaces.
• Seguir las señales previas del compañero es clave para una buena coordinación.

Recepción

La recepción es el fundamento básico para recibir el saque rival.

Posición inicial: ponerse en posición de espera, con las piernas flexionadas, el peso repartido y los pies separados a la altura de los hombros o algo más. Los brazos se mantienen juntos y extendidos formando un ángulo de 90º con el tronco, con las muñecas juntas y las manos entrelazadas.

Contacto con el balón: tocar el balón de forma suave y amortiguada, en el tercio distal del antebrazo. No elevar los brazos en el momento del golpeo y extender las piernas.

Posición final: continuar la extensión de las piernas. El balón debe salir de los brazos sin girar.

Remate

El remate es el elemento que culmina la fase ofensiva. Consta de varias fases:

Carrera de impulso o batida

• Paso de aproximación: acercarse a la zona de remate (corto y antes de que salga el balón).
• Paso de impulso-ubicación: colocar la zancada de localización y ubicarse respecto a la trayectoria del pase. El paso más largo se realiza cuando se ve hacia dónde va el balón.
• Paso de frenado-batida: último apoyo más corto. Durante la aproximación, los brazos se mueven de atrás hacia delante para permitir más impulso. Para diestros, la secuencia es izquierda-derecha-izquierda.

Salto

Flexionar las piernas y separarse a la altura de las caderas. Lanzar los brazos hacia arriba para facilitar el impulso. Realizar una extensión brusca de las piernas y armar el brazo ejecutor, mientras el otro brazo actúa para mantener el equilibrio.

Golpeo

Golpear el balón con el brazo extendido, con la mano abierta y rígida, con los dedos juntos. Después del golpe, el brazo continúa su impulso hacia abajo, pegado al cuerpo, sin tocar la red.

Caída

Amortiguar con la flexión de las articulaciones del tren inferior. Después del golpe, el brazo sigue el impulso y se pega al cuerpo.

Bloqueo

El bloqueo es una acción defensiva realizada por el jugador que impide que el balón pase al campo contrario o que lo tape en su propia zona. Es la única acción en la que un jugador puede tocar el balón en el campo contrario.

Puede ser individual o colectivo, y de ofensa (su intención es puntuar por invasión o manos) o de control (su intención es puntuar por la mano en altura).

Posición de partida

Posición erguida con ligera flexión de piernas, separadas de 30 a 40 cm, a una distancia de la red. Las manos se mantienen abiertas a la altura de la cara.

Salto del bloqueo

Extender las piernas para lograr un salto vertical potente. Los brazos se extienden buscando la máxima altura. Durante el vuelo, el tronco se mantiene estirado con ligera flexión de piernas. Las manos se mantienen rígidas y abiertas, con pequeña separación entre los dedos y las muñecas bloqueadas.

Caída del bloqueo

Similar a la caída tras el remate. Amortiguar el impacto con el suelo, manteniendo el mayor equilibrio posible. El huelo de caída debe coincidir con el de la batida, para evitar invadir la red o tocar a un compañero.