Voleibol: Reglas Esenciales y Habilidades Clave para Jugadores

Reglas Esenciales del Voleibol

Se permite que el líbero reemplace a cualquier jugador en posición de zaguero.
Está restringido a actuar como jugador/a zaguero y no se le permite completar un golpe de ataque desde ningún lugar si, al momento del contacto, el balón está completamente por encima del borde superior de la red.
No puede sacar, bloquear o intentar bloquear.
Los reemplazos que involucran al líbero no se cuentan como sustituciones regulares.

Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el balón (a excepción del bloqueo).
Si el balón toca la red y pasa al campo contrario, se continuará con el juego normalmente.
Los jugadores no pueden tocar la red.
No se puede realizar un bloqueo directamente al saque.
Cuando no se esté en juego, el balón se pasará siempre por debajo de la red, hacia el campo contrario.

Fuerza
Es la cualidad física básica principal de un jugador de voleibol. Necesita, sobre todo, fuerza explosiva tanto en piernas como en brazos. Ejemplo: Salto para bloquear y remate.
Resistencia
Para no entrar en fatiga y poder aguantar todo el partido teniendo la misma efectividad y precisión en las acciones técnicas, ya que la fatiga impide que los gestos técnicos se hagan correctamente.
Velocidad
Necesita velocidad de reacción, por ejemplo, en una recepción ante un saque potente; velocidad de desplazamiento en los desplazamientos laterales y adelante-atrás para evitar que el balón caiga al suelo; y velocidad de ejecución, por ejemplo, en la velocidad del brazo en el remate.
Flexibilidad
Es imprescindible, ya que sin ella la posibilidad de lesionarse aumenta y, además, la amplitud de nuestros movimientos es menor.
Coordinación
Aunque un jugador de voleibol tenga fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia, necesita de las cualidades motrices, en este caso, de la coordinación para ejecutar el gesto técnico correctamente, es decir, en el momento adecuado, ya que si se anticipa o se retrasa, el balón ya habrá caído al suelo o golpeará el balón demasiado pronto.
Equilibrio
Necesita tanto equilibrio dinámico, como por ejemplo en un bloqueo, así como equilibrio estático en la recepción.