Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo: Fuerza, Resistencia y Adaptación Física
Clasificado en Biología
Escrito el en
español con un tamaño de 7,91 KB
Ley del Umbral en el Entrenamiento Deportivo
La Ley del Umbral establece que, para producir una reacción de adaptación en el organismo, el estímulo de entrenamiento debe superar un cierto nivel o umbral de esfuerzo. Cada deportista posee su propio umbral y un límite máximo de tolerancia a la carga.
- Estímulo por debajo del umbral: No genera adaptación ni mejora del rendimiento.
- Estímulo al límite del umbral: Genera adaptación si se repite consistentemente a lo largo del tiempo.
- Estímulo que supera el umbral: Provoca alteraciones sensibles en el organismo y una adaptación significativa tras el periodo de descanso y recuperación.
- Estímulo al límite de la máxima tolerancia: Se produce adaptación, pero es crucial no repetirlo con excesiva
catalán con un tamaño de 2,32 KB