Calidad de las Proteínas Dietarias: Tipos, Evaluación y Requerimientos
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Calidad de las Proteínas Dietarias
Proteínas Completas (en Balance)
Contienen todos los aminoácidos esenciales en concentraciones suficientes para hacer frente a los requerimientos proteicos del individuo.
Proteínas Incompletas (Desequilibradas)
La ingesta del alimento que las contiene es deficiente en uno o más aminoácidos esenciales.
Proteínas Complementarias
Se pueden conseguir los requerimientos diarios de proteínas y aminoácidos esenciales de diversas maneras:
- Consumiendo cantidades suficientes de alimentos conteniendo proteínas completas.
- Consumiendo una cantidad suficiente de una variedad de alimentos ricos en proteínas complementarias.
- Combinando alimentos con proteínas completas e incompletas.
Las proteínas complementarias se pueden... Continuar leyendo "Calidad de las Proteínas Dietarias: Tipos, Evaluación y Requerimientos" »
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